👍🏻👋🏻😅🙏

Von gestern merke ich nicht so viel, aber die Schulterhebe-Übung heute war heftig. Danke für diese Anregung, lieber Roland ✅✅👍🏻😍 Diese Haltung wäre wohl öfter gut für die Schultern 🙏😅 Habt alle einen wunderbaren Tag 🌺💕🦋💪🏻👋🏻🐸🐬

Guten Morgen zusammen und einen guten und erfolgreichen Wochenstart an alle ⛳️😊 Herzlichen Dank, lieber Roland für die Montagsübung - sie hat mir sehr gut getan ✅✅👍🏻😍. Ich gehe immer noch sehr gerne meditativ in die Dehnung und dehne dann etwas länger, weil in der rechten Seite noch meine Schwachstelle ist ( Skoliose). Da tut sich ganz langsam etwas und das ist sooo gut, wenn sich da die Verhärtungen auflösen. Heute kam ich dann mit den Ausgleichsübungen etwas durcheinander, weil der Wechsel sehr flott war 😅 Beim zweiten Mal wird’s besser. Die Einbeziehung der Augenübung fand ich auf alle Fälle auch super 😍

Dann scheinen die Übungen sehr nötig zu sein. Halt durch - es wird cool. Ich habe mich immer sanft an die Wohlfühl-Schmerzgrenze herangearbeitet und es war sehr spannend 🙏😅💪🏻😍

Bei mir auch 😅

Hat sehr gut getan 😁 Gracie 😍😍😍👍🏻6 6x✅✅ Tolles Wochenende für euch alle 👋🏻🎉🍀😍

Kräftigung und Reime bitte auch für mich 🙏👍🏻😁 Danke für die heutigen guten Übungen 👍🏻😍✅✅ Schönen Tag an alle 💕☀️🤗

Liebe Hermine, für mich ist Achtsamkeit Nr.1 in dem Geschehen und 2. absolut in der Wohlfühlgrenze des Schmerzes 3. Meditativ reinstürzen und nachspüren, nachdehnen. Mir hat meditative Musik dazu auch meditative Musik. Das ist einfach etwas Individuelles, was ich für mich zusätzlich erarbeite. Der Körper spricht zu mir und zeigt mir in diesen Übungen, wo noch etwas zu tun ist. Stück für Stück richtet er sich aus, wenn ich ihn dazu ermutige, das alte Schema loszulassen und mich zu öffnen für den optimalen Zustand ☺️😊💪🏻😇

Dankeschön - spannend, wie es mit der Ansteuerung besser wird 🙏👍🏻😍💕✅✅ Buondia todos 🤝😇☀️

Hallo Diana, recht schmerzhaft hört sich für mich so an, dass es für dich gerade noch erträglich war. Du kannst die Übungen durchführen, wenn du im gerade noch erträglichen Wohlfühl-Schmerzbereich bleibst. Damit hilfst du deinem Körper in dem Bereich mit einer besseren Durchblutung und Dehnung der zu kurzen Muskeln und Faszien und einem besseren Abtransport von Abfall im Schmerzbereich. Also wird dein Körper frei, das Problem schneller zu reparieren. Und mit guter Ernährung und in einer guten Energie geht zusätzlich noch mehr. So ist mein aktueller Wissensstand 🙋🏼‍♀️😊🍀🌺💓