Wow .... hilft bei den Schmerzen durch Arthrose im Daumen Grundgelenk SEHR GUT !! DANNE, Roland !

Gut Ding braucht Weile 😀

Ich schaffe den Fersensitz mittlerweile nach gut 7 Monaten ... Anfangs noch mit grösserem Kissen, welches ich dann immer durch dünnere ersetzt habe ... ganz ablegen nach hinten mit dem Oberkörper geht noch nicht ... aber immerhin SITZE ich 😀

Nicht aufgeben 😉

Atemübung bitte nochmals etwas genauer ... entweder habe ich mich aufs EINZIEHEN der muskelgruppen konzentriert und aufs atmen vergessen oder umgekehrt 😀.

Wie erlene ich due bauchatmung besser ... habe heute festgestellt dass ich mit dem Brustkorb atme.

Ich bin auch eine Nachteule. Meine innere Weckuhr wäre 8:30 ... also nur der Wecker schafft es dass ich morgens pünktlich bei der Arbeit bin. ABER dies Morgenroutine von heute ...die wird mir helfen beim Aufstehen, denn es ist schön soooo den Tag zu starten dass werde ich jetzt morgens auf jeden Fall versuchen einzubauen ! DANKE !

Ich finde Dein Umfeld und vlt. auch kommende Wechsel sehr gut ! Ich selbst bin auch immer wieder in verschiedenen Räumen ... gibt dem Ganzen auch " Veränderungen" und nimmt die Monotonie 😀 Weiter so !

Bin begeistert 👍😉

Roland, .... Du warst heute ein spitzen Lehrer! .... super Anleitungen und eine tolle Erklärung zur FROZEN SHOULTER ... als Betroffene Stimme ich Deiner Erklärung und Deiner Therapieanweisung voll zu.

Bin nach 1 yjahr beschwerdefrei gewesen un, habe noch eine klitzekleine Bewegungseinschränkung gegenüber der anderen Schulter, aber ich bleibe eisern dabei und übe regelmäßig- jetzt Dank Dir mit viel Freude! ...

Habe die Blasebalg Atmung morgens und auch jetzt am Abend GENOSSEN 😀 ... hatte ein herrliches Gefühl in mir danach ! Werde es morgen wie Dinie vorschlug gleich noch am Bettenrand umsetzen ...

Guten Morgen... Bin schon auf dem besten Wege mit meiner FROZEN Schulter 😀 ... hatte aber heute wieder so meine Problemchen mit dem Kreislauf bei der Übung ... mir wurde zum Ende hin wiedermal mulmig und leicht übel ... mache ich da was falsch ? Wobei es wird so super erklärt und ist easyJet...k.A. warum ?

DAS tat echt guuuut !!