Super, liebe Angelika 👍🏻🌟😍 Hauptsache, wir bleiben weiter beharrlich, achtsam und liebevoll mit uns selbst weiter am Ball 😁💕🪷✨

Da sage ich auch ganz herzlich „Danke“zurück 🙏💓😍 liebe Joanna 🥰

Danke für Reime und Übung✅✅, die Erinnerung ans Lächeln - es ist immer weiterführend für mich, lieber Roland, was du dir in Weisheit und Liebe für uns überlegst 😇 ich schließe mich der langen Reihe deiner Verehrer an und wünsche euch allen einen wunderschönen Tag! 💐🐸💕🦋

Wenn ich dich richtig verstehe - das rotierte Bein zieht nach unten - lediglich bei der Anspannung stellst du dir vor, das Bein will nach oben - du lässt es aber nicht zu - und dann lässt du locker und der Arm auf der anderen Seite geht wieder ein Stück runter 😍 Hoffe, die Info ist hilfreich 🙏😊🙋🏼‍♀️✨

Natürlich, mit deiner täglichen liebevollen Absicht/Entscheidung geht es gar nicht anders 🤓🙌🏼😻

Ja, ich denke, diese Übung sollten wir möglichst täglich in den Alltag einbauen, diese Fasern und Muskeln beeinflussen den ganzen Rumpf bis zum Kopf. Es ist wirklich lohnenswert 🙏✨🙌🏼

Und dir erst recht 🙏💓😍✨

Ele 👍🏻💓💓💓

Birgit S. 👍🏻😅😃