Das mit dem schweren Kopf kenne ich. Das braucht Zeit - ich habe mir extra Zeit dabei gelassen - und daran denken, das Kinn zur Brust dabei zu ziehen, um den Kopf dabei nicht zu überstrecken. Bleib dran. Täglich wäre am besten. Ich lasse mich da auch von meiner Intuition leiten. Ja, es ist toll, dass wir diese schöne Anleitung haben 🙏🌟😍 Viel Erfolg für dich! 🙏💪🏼😇

Das kann ich nur bestätigen, was Janet schreibt. Bauchnabel nach innen und bei der Dehnung ausatmen hat mir am Anfang auch sehr geholfen. Jetzt ist’s fast automatisch drin. Ich mache diese Übung fast täglich, da es mir auch sehr wichtig war, diesen Bereich zu entspannen. Viel Glück und Durchhaltevermögen für dich, liebe Dorit! 🙌🏼🍄😍

Bravo 👏🏻 Das war wieder Intensivtraining 👍🏻👍🏻✅✅ Lasst es euch gut gehen und passt auf euch auf! 🙋🏼‍♀️

Wunderbar! Viel Spaß! 😊☺️✨☀️🏝️

Die Übung hat es in sich und ist so nötig. Vielen Dank! 👍🏻👍🏻 ✅✅Die Breitgrätsche führt zum Krampf, aber, wenn ich länger drin bleibe gewöhnt sich mein Körper an die neue Breite - es geht wieder ein Stückchen weiter und der Winkel wird immer breiter 🐸 Schönen Tag euch allen 🌷

Vielleicht hilft auch, immer mit dem Kinn Richtung Kehlkopf zu bleiben oder mental mit beiden Schläfen nach hinten oben zu fahren. Das hilft mir jedenfalls 🙌🏼 Mit mehr Übung wurde das bei mir besser und intuitiver

Das macht lebendig 👍🏻😀👏🏻- bessere Ansteuerung in den Schultern kommt in Sicht, der Kiefer kommt ganz schön spürbar in eine Transformation ✅✅

Es wird nicht langweilig, weil es immer tiefer geht und immer mehr Schichten im Körper befreit. Danke für die intensive Übung! 👍🏻✅✅ Schönen Tag zusammen 🪷

Vielen Dank für eure wunderbare Vision! 👍🏻🌟😍 Mein Beitrag dazu - ich gehe mit gutem Beispiel voran, es macht großen Sinn und ist ein herrliches Abenteuer der Spitzenklasse 🙏😅🤩 Einen tollen Sonntag wünsche ich euch allen 🙋🏼‍♀️☀️🪻

Wenn Roland hier entspannt uns etwas vorleben möchte und in der Ruhe und Entspannung bleiben soll, kann er sich nicht um alles Andere kümmern. Das müssen wir immer im Auge behalten. Genau, dass muss fair ausgefochten werden 🙏🙌🏼🍀🍄