Das war anspruchsvoll, liebe Petra, aber für den Bereich sehr gut auf den Punkt gebracht! Toll, dass du so gewissenhaft anleitest! Danke dir!

Beim Rollen ist die Medirolle alternativlos, wie ich meine, liebe Susanne! Man könnte sie am Schluss auch nutzen anstatt des Rückenretters! Falls du beides nicht hast, würde ich 1 bis 2 Bücher nehmen mit einer Decke oder Kissen darüber, aber zum Rollen eignet sich das nicht! 🤔

Danke, lieber Christian! Mir kam es gar nicht so kurz vor! Bei der guten Ansage hab ich mich voll konzentriert und durchgehalten bei den 3 Anspannungen! Wenn 12 Anspannungen gemacht werden, muss ich mich immer selber managen u die Kraft dosieren! Heute konnte ich einfach deiner Stimme folgen u entsprechend Gas geben! Schönes Training !

Fleißig! 👍Glaub ich dir sofort, dass dir danach das Training von heute gut getan hat! 😎

Alexandra Ja, besser dann ein wenig zurück gehen! Sag dir: ich will bescheiden sein! Dann fühlt es sich sofort wieder gut an! 🤗

Franz alle Therapeuten finde ich irgendwie anders gut! Ich mag auf keine (n) mehr verzichten, einschließlich Roland natürlich! Für mich ist die Summe der verschiedenen Anleitungen einfach genial! 👌

Hab mich gut gefühlt bei allen Übungen. Mit der Schlaufe um beide Füße ist es eine gewisse ‚Fummelei‘ gewesen, aber gute anspruchsvolle Sache mit dem höher genommenen Oberkörper. Alles in allem ein rundes Programm mit guter Wirkung! Rückenretter-Integration ist immer eine Bereicherung! Danke dir!

Gut zu gebrauchen, so ein kleines Rhinozeros! Wenn man bedenkt, dass diese Tierart vom Aussterben bedroht ist, könnte man glatt die Parallele ziehen und mehrfach dankbar sein für diese Art Mensch: da ist echt einer, der es gut mit uns meint! Uns zuliebe schnaubt er und macht sich zum … Rhinozeros eben! Das ist schön einfach! 🙏

Ja stimmt! Im Liegen geht es grundsätzlich besser. So konnte ich mich gut konzentrieren auf die Übung! Prima angesagt! Danke Christian!

Das hast du wieder gut erklärt, lieber Roland! Die Schlaufe ist echt eine Errungenschaft auf diesem Gebiet! Ich hab zwei! Das ist höchst praktisch, wenn man die ‚alten‘ Keile darin einfädeln will oder einfach beide Beine gleichzeitig zu beüben oder wenn wir zu zweit hier üben!

Ich liebe die Schlaufe, weil sie so zuverlässig und angenehm in die richtige Position führt! Danke dafür und das schöne Sonntagstraining!

Bis morgen allerseits!