Klasse Roland! Mit der Zeit krieg ich die Übung hin! Wenn ich dein entspanntes Plaudern dabei höre, entspannt mich das auch! Perfekt!!

Danke dir, Petra! Bin da auch an meine Grenze gekommen! Super gut auch, dass wieder mal diese Atemübung dabei war! 🙏

Super Christian! Die Schlaufen an den Keilen hast du uns schon einmal gezeigt! Seitdem mache ich das immer so. Der Fuß rutscht nicht weg und muss auch nicht mit dem Vorderfuß über den oberen Rand verkrampft werden! Perfekt! Danke dir!!

Ellbogen wurde dir schon x-mal erklärt, lieber Roland! Aber du hast Narrenfreiheit! Ist ja auch nicht wirklich wichtig! Das hat wirklich gefetzt heute! Ich hab es diesmal mit Türrahmen probiert, und es fühlt sich richtig an! Von der Schmerzgrenze wegbewegen, genau das will ich! Danke dir!!

😃 Da fang ich zu Schielen an! Geht aber schnell vorbei!

Danke Ronald! Was nicht gut geht bei mir: die Ellbogen haben die Stelle nicht gefunden, die nicht weh tut! Liegt wohl auch daran, dass ich tatsächlich im ganzen Haus keine gescheite Ecke habe! Werd ich nochmal suchen für die Verstärkung diese Woche! Was am lustigsten heute war: den Bauchnabel im Kopf behalten! Bei der buchstäblichen Vorstellung hab ich gebebt vor Lachen!! 🤣🤣 Mit der Routine hab ich kein Problem! Es fehlt mir sonst was!! Schönen Sonntag allerseits!

Genau sooo seh ich das auch, Roland! Super gute Investition! 👌

Sehr angenehm! Danke Jana!!

Man will eigentlich nicht… drum gähnt man auch! 😅 Aber dann merkt man, es hat seinen Sinn gehabt!

Wow! Danke Petra! Muss mich da immer etwas überwinden, aber es hat Wirkung!