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Gisela T.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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4 Beiträge
1763 Kommentare

Kommentiert am Übungsgruppe // 20. September 2022 // Christian Gut // Füße und Waden gerollt und gedehnt

20. September, 15:46 Uhr

Das hat mir auch gut gefallen! Danke Christian! Und ich merke immer wieder, dass ‚Rücken‘ nicht nur vom Rücken abhängt! Die Waden und Knie beübt, wirken sich auch im Rücken gut aus! Super!! 👍
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Kommentiert am 05.09.22 - Training des Tages mit Roland

05. September, 22:33 Uhr

Cool!
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Beantwortet am 05.09.22 - Training des Tages mit Roland

05. September, 22:24 Uhr

Und der Nackenretter bringt erst richtig Leben in den Prozess! Da bleiben wir am besten dran! 👍
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Kommentiert am 04.09.22 - Sonntags-Training

04. September, 15:21 Uhr

Super gut! 🙏
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Kommentiert am Übungsgruppe // 01. September 2022 // Jana Keukenbrink // Wir kümmern uns um die Schultergelenke

02. September, 15:44 Uhr

Man merkt, dass es dir auch selbst Spaß macht! Wunderbar ! Vielen Dank! Hat gutgetan!
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Kommentiert am 02.09.22 - Training des Tages mit Roland

02. September, 15:12 Uhr

Alltag
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Kommentiert am 02.09.22 - Training des Tages mit Roland

02. September, 15:12 Uhr

Es macht immer Spaß mit dir, lieber Roland! Und gut, dass du nicht so tust als wäre das immer so leicht! - allerdings ist es herrlich, die Fortschritte zu spüren und immer Entlastung für den alltag zu finden! Danke, liebe Jung, sagt man in Köln! 😊
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Kommentiert am Übungsgruppe // 25. August 2022 // Jana Keukenbrink // Unsere Beine werden im Stand und mit Hilfe eines Stuhls bearbeitet

01. September, 15:47 Uhr

Toll, Jana! Ich habe etwas geschwollene Beine nachdem ich gestern viele Stunden im Auto saß! Die Wärme tut das ihre dazu! Super Übungen gegen dieses Phänomen! Wusste ich doch, dass ich deine stunde nachholen sollte, wenn ich nicht dazu gekommen bin! 👍
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Kommentiert am Übungsgruppe // 24. August 2022 // Petra Müller // Zickzack durch den Körper

24. August, 18:49 Uhr

Ja, Zickzack hat mir gefallen! Bei der Wärme dehnt es sich gut, und Nackenretter am Schluss als Belohnung ist auch mal schön! Danke Petra!
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Kommentiert am 24.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

24. August, 18:03 Uhr

Danke, gut erklärt! Ist gut zu wissen, dass man da weiter vorbeugen kann, um zB auch bei kälter werdenden Temperaturen nicht wieder Rückenschmerzen zu haben! Das spornt mich sehr an!!
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