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Gisela T.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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4 Beiträge
1763 Kommentare

Kommentiert am Übungsgruppe // 31. Januar 2023 // Christian Gut // 4 Becken-Hüft-Übungen in 4 Schritten

31. Januar, 11:12 Uhr

Das war wieder stark, lieber Christian! Gut angesagt, intensiv und korrekt! Klasse! 🙏
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Kommentiert am 31.01.23 - Training des Tages mit Roland

31. Januar, 10:33 Uhr

Perfekt!
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Beantwortet am 28.01.23 - Training des Tages mit Roland

29. Januar, 15:40 Uhr

Ja, ich auch! Ich verstehe die Bedenken bei Leuten, die es noch nicht oder nicht lange ausprobiert haben! Am Anfang hatte ich ordentlich Muskelkater in den Waden, aber längst nicht mehr! Man muss es ausprobieren, wie alles, was gut ist! 🤗Mich bekommt keiner mehr in die Highheels! Mein Mann mosert auch nicht mehr!! 😅
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Beantwortet am 28.01.23 - Training des Tages mit Roland

28. Januar, 19:21 Uhr

Ja genau! Die doppelte Kamera hat es gebracht!
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Kommentiert am 28.01.23 - Training des Tages mit Roland

28. Januar, 19:19 Uhr

Ja genau, lb Roland! Das feiern wir! Und den ganzen Mist… wollen wir nicht! Deshalb trage ich zB Barfußschuhe! Da ist immer genügend Platz für den Fuß! Und was schön ist, liegt immer im Auge des Betrachters! 👍
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Kommentiert am Übungsgruppe // 26. Januar 2023 // Jana Keukenbrink // Heute hilft uns bei den EPD der Stuhl, die Wand und der Knieretter

27. Januar, 22:53 Uhr

Prima! Danke Jana!
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Kommentiert am 27.01.23 - Training des Tages mit Roland

27. Januar, 22:13 Uhr

Es hat nicht geruckelt, aber wenn ich aus der Hüftübung rausgehe, weiß ich, was ich gemacht habe! Super lustig heute! 😊
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Kommentiert am 26.01.23 - Training des Tages mit Roland

26. Januar, 11:53 Uhr

Inzwischen sind mir die Krämpfe willkommen! Ich hab kapiert, dass sie den Erfolg dokumentieren, dass ich an meine Grenze gegangen bin! Da freut sich mein Seelchen! 👍 Danke Roland!
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Kommentiert am Übungsgruppe // 25. Januar 2023 // Petra Müller // Vitalität für den Rumpf

25. Januar, 21:43 Uhr

Stimmt! Der ganze Rumpf ist gut spürbar! Das Rollen hat super Effekte zur Verstärkung gebracht! Danke Petra!
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Kommentiert am 25.01.23 - Training des Tages mit Roland

25. Januar, 20:59 Uhr

Hab es weiter unten, also heute früher, schon kommentiert gefunden! Hohlkreuz läßt sich vermeiden! Manchmal steht man/stehe ich auf der Leitung! 👍🙏
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