Oh nein, lieber Rainer! Das wäre nicht gut, wenn Roland nicht mehr selber mitmacht! Bei den Videos findest du die Übungen mit Ina! Da läuft das so! Aber hier zählt das gemeinsame Training mit Roland! Im Laufe der Woche kriegst du das raus, was du heute vielleicht noch nicht ganz erfasst hast! Ansonsten ist es eher die Kameraführung, die den Ablauf genauer zeigt… oder eben auch mal nicht, wie heute bei den Füßen! 😃 Aber allermeistens klappt das gut!

Ok! 6x7 Minuten sind kein Ding! Aber da ist ja auch sonst noch was zu tun! 😃Kriegen wir aber hin! Immer besser!! 🤗

Das ging zur Sache, lieber Christian! Sehr gutes Gefühl am Ende! Danke!!

Wusste ich doch, dass die Verstärkung der einzelnen Übungen heftig sind! Boah! Meine Oberarme waren immer eher schmächtig! Aber sie entwickeln richtig Kraft jetzt! Super!!

Hat gut getan wieder! Die Übungen in der Ecke befreien wirklich enorm. Der ganze Gries im „Gebälk“ scheint sich aufzulösen. Das Gefühl liebe ich! Die Einheit für die Handgelenke am Schluß ist auch klasse. Ich hatte sporadisch schon so meine Probleme im Laufe der Jahre. Sehnenscheidenentzündungen immer mal wieder bei Belastung, und jetzt merke ich, was sich so alles meldet bei den Handgelenk-Übungen, Ellenbogen bis zu den Oberarmen! Gut, daß ich Roland gefunden hab. Wer weiß, was ich sonst für Dauer-Probleme bekommen hätte. Das wird jetzt alles rückwärts gedreht!! Schönen Sonntag allerseits!

Ich liebe die Übung auch! Geh immer schön an die Grenze! Bis morgen! Freu mich drauf!

Jawohl, es fordert! Und krampft am Ende! Und wie ein Wunder entkrampft es auch wieder! 👍🫂🫂

Richtung Zimmerdecke! 😅

Super Petra! Roland hat die Schulter heute auch be-übt, etwas anders, und die Varianten bringen zusätzliche ‚Saiten‘ zum klingen! Das macht Spaß und tut gut! Danke dir!

Das muss man einfach immer mal wieder machen. Bei Christian kommt es öfter vor! Am besten Augen zu (Vorsicht Balance) und genau den Anweisungen folgen! Dann hat man es am schnellsten raus! 🤗