Hallo Ingrid, du kannst mit Sicherheit wahrscheinlich die meisten L& B Übungen (vorsichtig) machen. Aber zusätzlich regelmäßig angepasstes Krafttraining, Gleichgewichtstrainung zur Sturzprophylaxe und viel Bewegung um den Knochenaufbau zu aktivieren, Zug- und Druckbelastungen gehören zu einem Osteoporose- Training. Die anderen Pfeiler einer O- Therapie sind Ernährung und Medikamente. Aber darüber bist du bestimmt informiert. In unserer Familie kommt leider Osteoporose vor. Du kannst aber Niklas deine Frage bei "Fragen" stellen.Viel Freude beim Üben, Cornelia

Hallo Dagmar, die heutige Übung ist für Kniegeschädigte schwierig und schmerzhaft. Mit Kissen geht's etwas besser. Aber warum machst du dann nicht eine andere aus dem Becken-/ Gesäß- und Hüftbereich?

LG

Sehr flott

Das ist auch meine Meinung, Birgit. Manchmal ist weniger mehr!

PS: Vielleicht muss du doch über eine Operation nachdenken. Bei einer Freundin hat das nach einem Prolaps und Hernie sehr gut geholfen. Das Cantienica Beckenbodentraining kam da eine Grenze.

Hallo Cornelia, Stefanies Antwort stimme ich voll und ganz zu. Deine Krankheitsgeschichte ist so lang und vielfältig, da kann auch L&B keine Wunder bewirken. Ich persönlich mache seit 10 Jahren das Cantienica Beckenbodentraining/ Tigerfeeling und habe Kurse bei einer zertifizierten Cantienica-Therapeutin regelmäßig besucht. Eine persönliche Beratung und ein Langzeit- Kurs sind da sicher für dich sinnvoll (hast du ja wahrscheinlich auch schon gemacht?). Die Cantienica Kurse sind ziemlich teuer, aber man auch online Kurszugänge für Anfänger und Fortgeschrittene kaufen und die Übungen zuhause machen. Die Cantienica- und die L&B Dehnübungen muss man lebenslang machen, da sonst die positiven Effekte schnell vorbei sind (am eigenen Körper festgestellt). Zusätzlich würde ich, wie Niklas dir vorgeschlagen hat, einen L&B Therapeuten aufsuchen.

Ich wünsche dir alle Gute und Gesundheit, deine Namensvetterin Cornelia

Ihr Lieben, ihr seid ja alle sehr beweglich. Das schaffe ich momentan wegen meiner lädierten Schulter leider nicht. Aber ich habe es versucht und sende ein Bild zu. Diese Übung ist auch eine tolles Gleichgewichtstraining, Cornelia

Christel Gute Besserung für dich. Werde wieder schnell fit. LG Cornelia

Ich glaube beim letzten Weihnachtsgewinnspiel hat Karin gewonnen.

Hallo Andrea, bei meinen Geräten klappen alle Funktionen ohne Schwierigkeiten. Vielleicht musst du alle Hintergrundaktionen schließen. In der Rubrik "häufig gestellte Fragen" gibt es Hinweise. Ansonsten schreibe ein Mail direkt an L& B, viel Erfolg