OK, bei mir ist die Gesäß Übung links auf der Matte nicht mehr sinnvoll, da mein Innenmeniskus gerissen ist und dadurch das Knie zu sehr gereizt wird. Im Sitzen auf den Stuhl ist die Hüft - und Gesäß Übung aber schmerztfrei. Man kann die Dehnübungen ja gut verändern und auf die Reaktion des Körpers achten.

Gute Besserung für deine Hüfte, Dinie. Ich verstehe dich, da ich momentan mit meinem linken Knie wieder Probleme habe. Etwas verdreht beim Aussteigen aus dem Auto. Ich werde heute auch nicht alle Übungen machen können.

Ja, die Sonneneinstrahlung ☀️ ist heute sehr stark gewesen. Gute Besserung euch! Ich nehme nur noch Lichtschutzfaktor 50 und habe Aloe Vera griffbereit.

Allen ein wunderschönes Wochenende, auch wenn das Wetter etwas wechsehaft ist. Meine Schwiegertochter und Enkel holen mich gleich zum Eis essen ab. 😊🍨🍦

Ich habe das Buch fast durch. So viel Neues habe ich nicht erfahren. Es ist wahrscheinlich interessant für Neueinsteiger. Einige der Atemübungen waren für mich interessant.

Ich bin sehr erleichtert, dass ihr euch wieder vertragt. Ihr seid beide wichtige Teilnehmerinnen in der Community. 🤗

Ich war gerade beim Zahnarzt, aber soweit könnte ich meinen Mund nicht öffnen😉

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 Die Bemerkung " Willkommen im Kindergarten " war nicht angebracht! Da hast du Recht. LG

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 Ich bin eigentlich technisch versiert, musste aber auch erst suchen, um die Streaks auszuschalten, Jac.