Bei einigen der heutigen Übungen wurden das Handgelenk und auch die Finger mit trainiert.

Hallo Silvia, schau zum Beitrag "Fersensporn"von Sigrid O. vor 2 Tagen. Da sind einige Kommentare und Tipps von Mitgliedern.

Interessanter Tipp! Noch nie gehört....

Hallo Sigrid, da ich selber zeitweise unter starken Fersenspornbeschwerden gelitten habe, verstehe ich deinen Unmut. Leider dauert es oft lange, nach meiner Erfahrung, bis man wieder schmerzfrei gehen kann. Die L& B Dehn- und Rollübungen haben mir allein nicht geholfen. Gut angepasste orthopädische Fersensporn-Einlagen und bequeme Schuhe ( von Uxgo oder auch Joya ) erlauben mir meistens schmerzfrei zu gehen. In akuten Phasen habe ich wohltuende Quarkumschläge gemacht. Hoffentlich geht es dir bald besser, gute Besserung, Cornelia

Ich habe trotz Anmeldung für den Newsletter ihn bisher nicht erhalten. Habe eben mich nochmals angemeldet. Mal sehen,ob es nun klappt.

Hallo Claudia, die Tipps, die du bekommen hast sind sinnvoll. Mir helfen bei meinem Hallux Valgus (leichte Form) und Fußarthrose die L&B Fuß-Dehnübungen, Fußgymnastik und das Rollen der Füße sehr. Die teuren und auch sehr schweren Kybunschuhe habe ich einige Zeit getragen. Ich war enttäuscht, nach Ablauf der Garantie die Sohle an einigen Stellen löchrig wurde. Das darf bei 300€ Schuhen nicht passieren. Inzwischen komme ich mit den Schuhen von Uxgo gut zurecht, speziell für Problemfüße auch Hallux Valgus geeignet. Sie kosten ungefähr 170€. Ich wünsche dir gute Besserung!

Mir geht es leider auch so. Dieses Problem hatte ich bisher in der App noch nicht.

Hallo Eva, in der App und bei Youtube (L&B) findest du Infos und Übungen, die du bei einer Bakerzyste gut machen kannst. Ich habe selber unter anderem eine Bakerzyste im li. Knie. Um die Zyste zu verkleinern, mache ich mit großer Vorsicht regelmäßig die Knieübungen (Schlaufe und Knieretter) und Massage mit der kleinen Rolle und Ball im Kniebereich und in der Kniekehle. Den Fersensitz lasse ich vorübergehend aus, da die Bakerzyste platzen kann. Infos findest du bei den Knieübungensvideos und im Buch von Roland " Knie- Meniskus Schmerzen selbst behandeln". Außerdem helfen meiner Meinung nach Quarkumschläge bei Knieschmerzen und Bakerzyste hervorragend.

Gute Besserung

Mir geht es auch so wie Elke. Ich habe beide Varianten getestet, aber im Sitzen ist die Dehnung für mich stärker.

Ein guter Tipp und anregende Zeichnunge liebe Dinie. Beim Spaziergang verschränke ich die Hände gern auf den Rücken, um eine leichte und angenehme Dehnung im Lumbagobereich zu erzielen. Man muss Mut zum Anderssein haben! Ein erholsames Wochenende, Cornelia