Hallo Friederike, ich würde den Daumen eher anfangs kühlen und Quarkumschläge machen. Wärme später. Vorsichtig einige Dehnübungen machen und eine Massage der Hand und des Daumens. Rollen mit der Minirolle tut bestimmt gut. Gute Besserung

Ich kam heute auch nicht so gut zurecht. Mir war etwas übel und schwindelig danach. Aber die Therapeuten- Zwerchfell- Videos sind für mich angenehm.

Liebe Joanna, auch ich wünsche dir eine erholsame Urlaubszeit. Genieße die Sonne, Wärme und deine freie Zeit. Herzliche Grüße, Cornelia 🛩🕶🏖🌞🏄‍♀️🏊🍨🍷

Birgit S. Ich mache diese Übung eigentlich immer mit rutschfesten Schuhen, barfuß rutsche ich zu sehr und bin unstabil, auch auf meiner Matte. Die Kombi mit der Kieferübung gefällt mir eigentlich nicht.

Hallo Minka, ich hatte vor 2 Wochen eine Schulterarthroskopie, wegen Impingment, frozen shoulder und chronischer Bursitis nach zu hochgesetzter Impfung (Sirva). Zum Glück waren meine Sehnen noch intakt. Vor der OP habe ich einige Übungen für Füße, Rücken, Hüfte und Knie gut machen können. Schulter, Hände und Nacken ausgelassen, die Retter aber alle nutzen können! Wenn du während der Op eine Sehnenfixierung (besser mit einer Übernachtung im KH) erhälst, wirst du leider wahrscheinlich einige Wochen eine Schiene tragen müssen. Damit kannst du nicht wirklich viele Übungen machen. Vielleicht Knieretter und Fußdehnungen gehen gut und nach 2 Tagen Pendelbewegungen mit der operierten Seite. Aber die manuelle Physiotherapie (2x in der Woche) wird dir nach einer Woche gut helfen. Lass dir auf alle Fälle rechtzeitig KG Termine geben. Ich mache nun nach 2 Wochen einige Dehnübungen für Hüfte und Knie und auch Yoga sehr vorsichtig, natürlich keine Schulterdehnübungen, da die Wunde im Schultergelenk erst heilen muss und die Schmerzen weniger werden. Gute Besserung, Cornelia

Aus diesem Grund hat Joanna im Bereich "Häufig- gestellte- Fragen" den Beitrag NETIQUETTE FÜR DIE LIEBSCHER & BRACHT APP- COMMUNITY vor 11 Monaten gepinnt.

Hallo Martina, ich erzähle auch im Freundes- und Bekanntenkreis von L& B. Aber wirklichen Erfolg habe ich bisher leider nicht. Warum auch immer. Schade!

Auch mache ich die L& B Übungen, sowie Yoga etc. verteilt auf meinen Tag. Da ich im Ruhestand bin, habe ich ja dazu Zeit🤗

Hallo Karin, ich kann ja nach der Schulter OP auch noch nicht alle Übungen mitmachen, aber ich habe mir ein eigenes Programm zusammengestellt und Übungen etwas abgewandelt. LG

Ein interessanter Artikel. Ich persönlich lebe seit 25Jahren sehr gesund, esse vegetarisch und häufiger vegan. Ich mache Yoga, Cantienica, gehe viel Spazieren, fahre Rad etc. Besonders hilft mir aber das regelmäßige Dehnen nach L& B und die Osteopressur. Dehnübungen werden ja nicht im Artikel erwähnt. Doch da ich eine rheumatische Grunderkrankung habe,komme ich an Grenzen, aber das hält mich vom Training nicht ab! LG, Cornelia