Hallo Dinie, ich kenne die aktualisierte Version der Buches "Die Arthroselüge" nicht. Ich habe das alte Exemplar von 2017. Aber "Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter" habe ich gelesen. Ich werde mir die Neuauflage von 2023 besorgen. Ich beübe beim Dehnen und Krafttraining auch immer beide Körperseiten. Ja, das Drücken wird auf einer Seite gemacht. LG Cornelia

Das Buch ist etwas veraltet. Trainiere immer beide Seiten deines Körpers.

Mir persönlich ist der Trainingsort ziemlich egal, ob in Spanien, Outdoor oder im Studio. Ich finde es gut, dass Roland uns in seinem Unruhestand alle weiter täglich trainiert. Auch das Handy stört mich nicht.

Hallo Ulrike, ich bin eine Betroffene gewesen. Meine Hiatushernie war leider schon zu groß (Stufe 2). Da haben die Liebscher Bracht Zwerchfell -Atemübungen etc. nichts mehr gebracht. Ich hatte sie mehr als 2 Jahre regelmäßig durchgeführt. Doch der Bruch wurde immer größer. Erst eine neuartige Operation/ Bicorn hat die Hiatushernie durch 2 Netzimplantate behoben. Mir geht es inzwischen wieder sehr gut. LG Cornelia

Es ist toll, dass du Fritzi ein gutes Zuhause gibst. Er wird sich bestimmt schnell an dich gewöhnen. Er braucht bestimmt noch Eingewöhnungszeit. Viel Freude mit ihm🤗

Hallo Daniela,

ich empfehle dir bei Diverticulitis zusätzlich sanfte Yoga Übungen zur Entspannung des gesamten Bauchraumes, kombiniert mit Atemübungen. Dehnübungen sind momentan im Bauchraum kontraproduktiv. Schau im Internet mal "Diverticulitis und Yoga" nach. Da gibt es Vorschläge. Gute und nachhaltige Besserung, Cornelia

Ich habe die Morgenroutine heute und gestern ausprobiert. Mir persönlich gefällt das dynamische Bewegungen einiger Yogaübungen mit Sonnengruß besser. Das mache ich seit Jahren und das tut meinem Körper mit Rheuma sehr gut.

Hallo Sabeth, ich hatte bis zu meiner Zwerchfell OP (Bicorn) im letzten Jahr auch jahrelang unter starkem Reflux gelitten. Aus diesem Grund bestellte ich mir für das Kopfende ein spezielles Refluxkissen (über Amazon). Das hatte mir das Schlafen und auf der linken Seite erleichtert. Auf dem Rücken liegen ging nicht. LG

Ging mir auch so!