Ich beneide euch. Ich kann nur sehr begrenzt mitmachen. Durch eine falschgesetzte (zu nah an dem Schultergelenk) banale Impfung in der letzten Woche, habe ich eine schmerzhafte Frozen Shoulder und bin sehr bewegungseingeschränkt. Nennt sich SIRVA! LG, Cornelia

Evtl. ein schmales Kissen zum abpolstern in die Kniekehlen legen.

Hallo Michaela, die Kniestellung bei der heutigen Übung mache mit einem Kissen unter den Knieen. Ich habe geschädigte Kniee mit Meniskusriss etc. und Arthrose. Das geht eigentlich sehr gut. Aber den Fersensitz von gestern mache ich momentan nicht, da er meinen Knieen nicht gut tut. Aber das Training mit dem Knieretter und die Übungen mit der Schaufe kannst du bestimmt vorsichtig machen. LG, Cornelia

Hallo Denise, die Erfahrungen von Birgit teile ich. Meine Diagnose ist ähnlich, nur die Arthrose ist noch nicht so weit vorgeschritten. Ein Tipp von mir: Ich mache seit 18 Monaten regelmäßig L&B Dehnübungen, Osteopressur und Rollen für den ganzen Körper, besonders auch für die Kniee. Lass den Fersensitz ersteinmal aus. Mir taten die Knie danach immer sehr weh. Die Bakerzyste kann platzen und die Menisken können weiter geschädigt werden. Die Anwendung des Knieretters und die Knieübungen mit der roten Schlaufe vorsichtig ausgeführt, sind besser. Ein Besuch bei einem L& B Therapeuten wäre bestimmt anfangs hilfreich. Eine spätere Knie- TEP würde ich nicht aber ausschließen. Vielen Bekannten von mir geht es danach wieder sehr gut.

Gute Besserung, Cornelia

Birgit S. Hallo Birgit, mir geht es wie dir. Ich habe ähnliche Knieprobleme mit Innenmeniskusriss. Ich verändere die Froschübung oder ich lasse sie aus und mache eine andere. Denn sonst habe ich wieder starke Schmerzen im Knie. Auch bei der Übung gestern war ich vorsichtig. Mit der Zeit findet man ja heraus, was einem gut tut und was nicht. LG

Hallo Roswitha, ich werde einen alten Bastelkalender verwenden. Das Format passt gut und der Kalender wird somit stabiler.👍

Du kannst den Kalender in schwarz/ weiß ausdrucken und selber colorieren oder von Enkelkind anmalen lassen. LG, Cornelia

Eine tolle Idee von euch!

Hallo Marie,

wenn du in die Lupe oben "Trigeminus"eingibst, findest du einen Beitrag dazu und eine Antwort von Niklas.

LG, Cornelia

Liebe Dinie, ich habe eben deinen Kalender in Postergröße DIN a 3 und in Farbe ausgedruckt. Er sieht wunderbar aus. Es steckt viel Arbeit drin und er ist sehr detailreich gezeichnet worden!Nochmals vielen Dank, Cornelia