Vielen Dank für den Gewinn, ich habe mich sehr gefreut. Auch den anderen Glückwunsch zur einjährigen kostenfreien App- Mitgliedschaft. 👍🎉

Hallo Anke,

gib in der Lupe/ Bereich Video

oben Schnappfinger ein, dann erhälst du Übungen zum Dehnen, Rollen und Osteopressur. Auch im Schmerzlexikon findest du Infos.

Viel Erfolg, Cornelia

Ihr Lieben, ich sende ein Foto von mir in der Rumpfbeuge von gestern morgen. Da ich momentan an einer Frozen Shoulder links (nach Impfunfall/ Sirva) leide, komme ich nicht wie sonst ganz runter. Die Challenge habe ich deshalb nur begrenzt mitmachen können. Ich bin seit September 23 regelmäßig in der App und kann mir einen Tag ohne L& B Programm nicht mehr vorstellen. Meine Schmerzzonen (Hüfte, Knie, Rücken, Schulter/ eigentlich!) habe ich dadurch sehr gut im Griff. Nach meiner Schulter- OP und Reha im Februar werde ich hoffentlich wieder in der Lage sein mitzumachen. Vielen Dank an das L&B Team. LG aus Teneriffa, Cornelia

Einige Mitturnerinnen haben im qsc ihre Fotos gekostet. Das sollte vielleicht berücksichtigt werden. LG

Hallo ihr Lieben,

ich sende auch ein Bild von mir in der Rumpfbeuge (Kaltstart heute morgen). Da meine linke Schulter wegen Frozen Shoulder noch blockiert ist, komme ich momentan nicht ganz runter. Seit September 23 bin ich regelmäßig in der App dabei und habe meine Schmerzzonen einigermaßen gut im Griff. Nach meiner Schulter-OP und Reha im Februar werde ich vorsichtig und langsam wieder durchstarten können. Im Augenblick kann ich nicht alle Übungen mitmachen, auch bei der Challenge war nicht alles möglich. Aber ohne L& B Dehnübungen etc. würde mir in meinem Tagesablauf viel fehlen! LG aus Teneriffa, Cornelia

Karin,73 Gute Idee, Karin. Ich komme abends auch kaum noch in die App.

Hallo Susanne, sehr gut gemacht. Du bist sehr gelenkig! Ich schaffe diese Übung nur an manchen Tagen so weit. Morgens sowieso nicht, aber am Abend bin ich oft beweglicher. Weiter so,die Rumpfbeuge bringt nach der Yogalehre viel neue Energie, durchblutet den Kopf und besonders auch das Gesicht, entspannt die Schultern und den gesamten Rücken, fördert Verdauung und streckt und entspannt die Knie und Beine. Aber bei Reflux und Magenproblemen sollte man vorsichtig sein, Cornelia

Auch von mir, Joanna, schnelle und gute Besserung. Ich wünsche dir alles Liebe für 2025, Cornelia

Eine schöne Idee 👍🙃Danke, besonders an deinen Mann, für die originelle Collage. Alles Gute für euch, Cornelia 💛

Tolle Leistung!😄