Hallo Heike, ich verstehe deine Besorgnis. Leidest du unter Fibromyalgie? Ich kenne Morgensteifigkeit wegen Arthrose und Gelenkrheuma seit einigen Jahren gut,

trotz regelmäßigen L& B Dehnübungen, intensiver entzündungshemmender Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel und Yoga etc.

Meine persönliche Morgenroutine: Im Bett schon leichte Dehn- und Streckübungen und Lockern (Ausschütteln) der Glieder. Auch atme ich in die Schmerzzonen bewusst hinein. Wenn ich keinen Zeitdruck habe baue ich autogenes Training morgens ein/ abends immer. Danach dusche ich sehr warm mit kalten kurzen Wechselduschen. Anschließend mache ich vorsichtig weitere Dehnübungen und schmerzende und steife Gelenke massieren ich mit Pferdesalbe ein. Die Tagesübungen absolviere ich meistens nachmittags oder am Abend mit meinem persönlichen Übungsprogramm.

Wann wird deine Steifigkeit (Schulter und Knie) am Tag besser oder wandert sie? Auf alle Fälle bewege dich so viel wie möglich. Das hilft mir am besten. Ich wünsche dir, dass es dir bald besser geht und du von einem guten Rheumatologen betreut wirst. Melde dich gern mal wieder, liebe Grüße, Cornelia

Hallo Joanna, danke für die Info. Gute und nachhaltige Genesung für Roland. Er soll ruhig mal pausieren, um wieder fit zu werden. LG, Cornelia

Hallo Annett, sprich mit deinem Arzt oder deiner Ärztin über deine Angst. Man kann sich z.B. Lorazepam oder ähnliches zur Beruhigung geben lassen. Danach aber nicht selber Autofahren. Auch ist eine Schlafmaske ist im MRT hilfreich. LG, Cornelia

Kobra: Sieht deiner Sphinx ähnlich. Im Moment kann ich die Übung nur kurz machen, wegen der Schulter OP. In Verbindung mit der Katzen- Übung eine Wohltat für den Rücken, vorher auf den RR. LG

Liebe Dinie, die Sphinx oder Kobra ist eine meiner Yoga- Lieblingsübungen. Ich mache sie fast täglich, sehr langsam in Zeitlupe und verharre 30 Sekunden in der Endstellung. Sie ist eine große Erleichterung bei Bandscheibenschäden, Gleitwirbel und Rückenschmerzen etc. Aber sie muss sehr vorsichtig ausgeführt werden. Man spürt die leichte Massage der Wirbelkörper.

Auch von mir herzlichen Glückwunsch Resi zu deinem Geburtstag. Viel Gesundheit, Freude und weiterhin viel Erfolg beim Dehnen. LG Cornelia

Ein Luxus- Ostergeschenk für Amerikaner 🤗

Dinie Toll🐇👍🤗

Auch ich wünsche euch eine frohe Osterzeit, sonniges Wetter, viel Freude und viele Ostereier. Danke Karin für die phantastische Collage. Liebe Grüße, Cornelia

Das ist bei mir auch, Birgit. Diese Störung wird bestimmt bald behoben. LG