Hallo Dinie, es ist eine gute Idee sich beim Dehnen fotografieren zu lassen, oder ein Video machen zu lassen. Es schleichen sich vielleicht Fehlhaltungen ein, die auf ein Problem im Körper hinweisen könnten. 👍 Liebe Grüße

Ihr Lieben, eine passende Ecke in der Natur zu finden, ist schwierig. Heute eine Aufnahme meiner Dehnung draußen an der evangelischen Kirche in Techendorf. LG, Cornelia 🌞

Gabi Er soll in Internet mal über diese Methode nachlesen. Ich bin sehr froh, mich zu der Operation durchgerungen zu haben. Ich muss zwar vorerst noch langsam essen, gründlich kauen und habe manchmal leichte Schluckbeschwerden, aber das ist anfangs normal.

* mir konnten sie nicht helfen....sorry

Hallo Gabi, bei einer axialen Hiatushernie wäre ich mit den L&B Zwerchfellübungen vorsichtig. Es kommt darauf an, ob dein Bekannter Stufe 3 schon hat mit Thoraxmagen. Dann helfen die L&B Übungen eher nicht mehr. Mir jedenfalls könnten sie helfen. Aus diesem Grund bin vor mehr als 4 Wochen an einer Zwerchfell- Hernie Grad 3 laproskopisch operiert worden, nach der ziemlich neuen Methode dem Bicorn Verfahren (mit 2 Netzimplantaten). Mir geht es inzwischen wieder ganz gut und der Zerchfellbruch mit all seinen unangenehmen Symptomen ist Geschichte. Leider wird diese nachhaltige und schonende OP Methode nicht überall angewendet. LG

Anja Ja, gibt es noch

Es ist immer noch einigermaßen beschaulich. Wir sind hier immer sehr gern. Eine wunderschöne Landschaft und der See ist 23 Grad momentan warm. LG

Hallo, ich habe heute morgen beim Wandern am Weissensee in Kärnten diese Dehnübung gemacht. LG

Yoga ist auf alle Fälle gut. Für mich eine sinnvolle Ergänzung zu L&B. Der Schneidersitz ist für mich ausreichend, da muss ich den Lotussitz nicht mehr machen. LG