Das freut mich Trudel. In meinem Bekanntenkreis haben sich nun fast alle diese Tücher angeschafft 👍😀. Besonders im Altenheim oder im Krankenhaus sind die Tücher zu empfehlen. Ich arbeite als Grüne Dame im KH und dort konnte ich sie als Tipp weitergeben. LG Cornelia

Du hast recht Sonja, die Statik und Körperaufrichtung ist wichtig. Die Körperfehlhaltungen müssen beseitigt werden. Ich habe auch nicht nur Übungen gegen Fersenspornschmerzen gemacht, . sondern auch unter anderem Hüft - und Knieübungen eingebaut. Wie ich schon öfter hier erwähnt habe, tut mir persönlich außer L& B Cantienica Training sehr gut. LG

Ich kaufe mir immer die Pantoletten von Rohde. Die haben eine weichgepolsterte Ferse. Birkenstockschuhe gehen gar nicht. Auch mit Joyaschuhen kann ich hervorragend gehen.

Verstehe ich. Aber gib weniger Input. Quarkumschläge helfen anfangs gut und lass dir Fersensporneinlagen verschreiben. Das entlastet die gereizten Füße schnell. Den Fersensporn wird man ja durch die Übungen nicht los, aber die Entzündung geht zurück und damit die Schmerzen. LG

Hallo Jarmila, du kannst nach einer Woche mit den Dehnübungen am Fuß noch keine schnelle Schmerzfreiheit erwarten. Fersenspornprobleme heilen, nach meiner eigenen Erfahrung, sehr sehr langsam. Bei mir hat es Monate gedauert, bis ich schmerzfrei gehen konnte. Mir haben vorsichtige Dehnübungen (anfangs nur alle 2 Tage) geholfen. Ich habe die Füße oft gekühlt auch mit Quarkumschlag und häufig gerollt mit dem kleinen Ball und Minirolle, gut angepasste Fersensporneinlagen und manchmal Schmerzsalbe genutzt. Meine orthopädischen Fersensporneinlagen trage ich immer noch, wenn ich länger wandere. In Barfußschuhen kann ich leider nicht laufen. Mache mit den Übungen vorsichtig weiter, aber nicht zu intensiv und zu oft. Gute Besserung, Cornelia

Wirklich tolles Outfit! Leider bin ich zu der Zeit des Treffens verreist. Ich hätte dich und euch gern getroffen.

Hallo Frieder, ich habe eine ähnliche Diagnose + Gelenkrheuma, bin 71 und habe inzwischen selten Schmerzen in den Hüften. Seit Jahren mache ich regelmäßig Yoga, Cantienica und seit mehr als 4 Jahren L&B Dehnübungen +ISG - und Rücken-Retter. Auch ernähre Ich mich entzündungshemmend. Ich hoffe, dass ich eine Hüft OP herauszögern oder bestenfalls verhindern kann. Weiterhin wünsche ich dir viel Erfolg, Cornelia

Heute hat mir das Sonntagstraining besonders gut gefallen. Die Erläuterungen am Schluss waren auch für die alten Hasen nochmals motivierend. Ich bin seit mehr als 4 Jahren dabei und möchte L & B nicht mehr missen. Allen einen schönen Sonntag

Ich bin mir nicht mehr sicher, wie lange ich in L& B App aktiv bin. Wahrscheinlich mehr als 4 Jahre. Die Übungen haben mir in vielen Schmerzbereichen (Hüfte, Schulter, Nacken und Rücken geholfen). Ich habe Gelenkrheuma und Arthrose.

Da ich seit 40 Jahren fast täglich Yoga und seit 10 Jahren Cantienica 4x in der Woche mache, war/bin ich eigentlich gut gedehnt, aber durch die L& B Übungen kamen noch Kräftigung und Osteopressur etc. dazu. Meine Knieschmerzen links nach Meniskusriss haben sich durch das L&B Training leider kaum verbessert. Für mich ist L&B ein wichtiger Baustein, aber ich trainiere weiterhin zusätzlich regelmäßig Programme aus Cantienica und Yoga und baue Krafttraining ein.

Ich hatte auch so meine Schwierigkeiten mit der Übung. Vielleicht liegt es an der Hitze. Die schlaucht ganz schön.😉