Ja, ich kenne diese Übung vom Cantienica. Ich mache sie jeden Morgen und Abend. Auf der Matte oder im Bett. Besonders gut tut es dabei leicht hin und her zu schaukeln und man kann nach L & B auch die Kraftübungen und Beckenbodentraining einbauen. Wenn ich sie einige Tage auslasse, spüre ich es sofort. LG

Bekommt man in Apotheken, auch online. Gibt es auch als Spray für äußerlichen Einsatz z.B. bei Wunden und Einreibungen.

Ich bin schon froh mein Knie bei Dinies Übung zu küssen, aber den Fuß? 😉😕

Hallo Lars, wie Dinie dir schon geschrieben hat, versuche es ohne OP ersteinmal. Mache einen Termin bei einem L&B Therapeuten und setzte die Tipps von Dinie um. Ich habe einen Innenmeniskusriss mit Bakerzyste seit März 24. Mit den regelmäßigen L& B Übungen für Knie, Hüfte, Füße und ISG, Rollen und Osteopressur etc. anfangs auch mit manueller Physiotherapie, Quarkumschlägen und viel Geduld, komme ich ohne OP gut zurecht. Aber ich bin auch kein Läufer, nur Spaziergänger und Wanderer. Bis auf den Fersensitz, der mir seitdem nicht gut tut, kann ich die meisten Übungen ausüben, aber immer vorsichtig und anfangs habe ich nur gedehnt, später das Krafttraining eingebaut. Besonders der Knieretter ist ein wichtiges Equipment. Einen schönen Urlaub und schnelle Besserung, Cornelia

Versuche ich mal, Dinie. Ich mache diese Übung regelmäßig, da sie mir sehr gut tut.

Hallo Dinie, ja in schwierigen Situationen erkennt man oft, wer zu einem steht und auch Verständnis zeigt. Das stelle ich immer wieder fest. Ihr habt es richtig gemacht dem "besonderen" Merlin eine Heimat zu geben. Er wird es euch danken. Eine schöne Zeit euch!

Liebe Dinie, es ist schön, dass ihr Merlin ein neues und liebevolles Zuhause geben wollt. Von dieser bedenklichen Rasse hatte ich noch nie gehört. Merlin wirkt nach so kurzer Zeit bei euch, schon gesettelt👍. Er scheint wirklich ein Schmusekater zu sein. Ich wünsche euch allen Vieren 🐱👭🐈ein gutes Zusammenwachsen.

Ich habe heute die Knieübungen mit Jana (Knie- Training von 20. Juli ) gemacht. Das tut mir immer gut und sie gibt wichtige Tipps. Dieses Training habe ich auch auf meiner Favoritenliste. Bei ihr sind die Anspannungphasen länger und es ist ruhiger Ablauf.

Da hast du sicher recht. Für Oberschenkel und Sprunggelenk eine sinnvolle Übung. Aber bei meinem sehr vorgeschädigten Knie bin ich momentan vorsichtig. Den Fersensitz lasse ich auch ersteinmal aus. Man muss auf seinen Körper hören und manchmal die Übungen verändern oder für einige Zeit auslassen.

Sehe ich genauso wie Karin. Mit hat diese Übung auch nicht gut getan. Habe sie wegen meines Innenmeniskusriss links abgebrochen und hatte trotzdem 2 Tage ziemliche Schmerzen im Knie. Das war kein Wohlfühlschmerz.