Durchschlafen klappt bei mir leider nicht, aber ich komme auch so zurecht, manchmal wird ein Toilettengang erforderlich.

🙏

Super Training🙏Roland und Team. Sollte ich, was sehr selten ist, an einem Tag keine Zeit für die 7 Min. haben, gibt es eben am Folgetag 2 x die 7 Min. oder und das spezielle Training wo Schwachstellen sind (Unterer Rücken) noch dazu. Schönen Sonntag Allerseits! Gelgia

Gegen chronisch rezidivierende Lumbovertebralsyndrom bei degenerativen Veränderungen L4/5 mit PseudoAnterolisthesis und intermittierender Symptomatik rechts, ED 2020 Bandlaxität helfen mir vorallem die Übungen unterer Rücken von Roland. Gibt es noch andere Möglichkeiten Danke die Schmerzen zu lindern, dehnen bis in die Fussspitzen/Rückendehnen helfen auch schon ?? Danke und Gruss, Gelgia Walter,

Lieber Roland und Team,auch ich bin sehr froh/dankbar über Deine/Eure Übungen undverpasse praktisch Keine.Auch die gute Laune, Dein Tipp für ein entspanntes Lächeln zaubern bei mir meistens den Rücke-/Beinschmerz weg und verleihen mir als kl. Morgenmuffel den Tag entspannt anzugehen.Daaanke,

Super🤝Roland, diese Übung ist soo wichtig im Alter. Der Hausarzt meinte: Schön, dass Sie Ihre Länge halten können 🤗

Als alte Häsin bin ich praktisch täglich dabei. Danke für die Motivation mit dem angenehmen „Ton“ dazu. C‘est le ton qui fait la musique👏

Die erste Dehnung entsprach mir persönlich besser🙏😊