Bitte bleib trotzdem dran! Es wird besser mit der Zeit!

Ganz und gar auch meine Meinung!

Hallo! Ich mache es genauso! Großen und kleinen Keil zusammen. Das bringr enorme Dehnung. I h hatte auch eine Bakerzyste, aber irgendwann war sie weg. Überhaupt.... Es kann dauern! Ich bin jetut auch ca. 2 Jahre dabei und kriege den Fersensitz Immernoch nicht perfekt hin. Aber es wird besser! Ich gebe nicht auf und glaube, dass ich es irgendwann schaffen werde. Insgesamt bin ich viel beweglicher als früher. Das wird, glaub es! Ich gehe nicht mehr zum Orthopäden. Unsere wollen nur schnippeln! Im Augenblick habe ich so gut wie keine Schmerzen, höchstens mal, wenn ich extrem lange auf den Beinen bin. (8 Stunden oder mehr) Gut ist, wenn man weiß, was dann zu tun ist und dass es auch wieder besser wird! Auch Rückschläge gehören dazu, weil man doch nicht nicht perfekt gedehnt ist.

Roland definiert es so: die Stelle ist dort, wo bei einer Jeans das Geldtäschchen ist. Also der vordere Beckenknochen, der am weitesten raussteht.

Jeder kann ja noch eigene Übungen dranhängen, wenn er mag.

Meine Meinung: 12 und 2! Dafür intensiver und die Wechsel bitte nicht so schnell! Mit zu schnellen Wechseln habe ich immernoch Probleme, obwohl ich schon 2 Jahre dabei bin.

Hallo Madelaine, mir geht es genauso wie dir. Ich fand es auch besser, nur eine Übung, die aber intensiv zu machen, besser. Auch das Sonntagstraining fand ich für mich zu schnell. Wenn ich Übungen so für mich mache, dauern sie eher noch länger, aber kürzer bestimmt nicht. Aber Spaß macht es Immernoch. LG

nur ein Hörfehler. Roland hat gesagt: " möglichst dicht an die Ferse setzen...." du hast wahrscheinlich verstanden: " möglichst nicht ....." wenn man sich ansieht, wie Roland das macht, ist eigentlich klar, was er meint. Dicht dran. So sehe ich das. L G und bis morgen.

Hallo Stefan, ich glaube,ea war deinerseits

Das ist ja so ähnlich und wirkt sich bestimmt positiv aus.