Ach ja, noch was: ich habe mir immer ein Kissen untergelegt und bin dann vorsichtig nach hinten gegangen. So gut es geht!

War noch nicht fertig. Du wirst es an deinen Knien merken. Aber wenn du die Übung von heute meinst und im Fersensitz gar nicht hinbekommst, kannst du die Beine einfach nach vorn ausstrecken. Viel Spaß beim Üben!

Liebe Karin, ich habe auch Arthrose in den Knien und kenne diesen fiesen Schmerz sehr gut. Ich muss mich immernoch überwinden, in den Fersensitz zu gehen. Ich bin jetzt ca. 2 Jahren dabei und übe täglich den Fersensitz. Es wird mit der Zeit besser! Auch der Schmerz ist nicht mehr so schlimm wie zu Anfang. Der Fersensitz ist sehr wichtig! Darum kann ich dir nur empfehlen, übe jeden Tag so gut wie du kannst. Der Erfolg kommt ! Du wirst es an deinen Knien

Mir war vor allem die erste Übung zu schnell. Gerade im HWS- Bereich finde ich langsame, intensive Dehnungen sehr viel angenehmer und auch effektiver. Aber genau diese Übungen mache ich für mich noch in "meinem" Tempo.

Hört sich nach super Dehnung an! Früher konnte ich das auch mal.

Hoppla, was war das denn? Im Galopp durch die Übungen? Mir war das zu schnell. Eine Übung intensiv ist viel besser, finde ich.

Ah, jetzt ja! Jetzt weiß ich, was du meinst. Danke u. LG

Hallo Madelaine, bei mir ist das mit den 3 Punkten ganz anders. Ich habe nur die Auswahl von "ein Problem melden" und Benutzer blockieren". Ich benutze App auf Smartphone, Android. Vielleicht ist es bei Apple anders. LG

Liebe Karin, wahrscheinlich gehörst du zu den beneidenswerten Menschen, die essen können, was sie wollen und trotzdem nicht zunehmen. Leider ist das die Ausnahme! Ich wollte auch gar nicht belehren oder so. Es sind einfach meine Erfahrungen und jeder hat seine eigenen. L G

Liebe Hilke, hier erhälst du nur Antworten von anderen Teilnehmern. Bei speziellen Problemen solltest du dich direkt an LuB wenden, per mail oder Anruf.LG