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Birgit S.

Lippstadt, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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39 Beiträge
6218 Kommentare

Beantwortet am 21.09.22 - Training des Tages mit Roland

21. September, 20:32 Uhr

Also ganz ehrlich, ich habe es nicht ganz durchgehalten. Ich hatte mehr das Problem, der Rücken bricht durch. Ich muss dann unbedingt eine Gegenübung machen. Aber ich arbeite dran!
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Beantwortet am 21.09.22 - Training des Tages mit Roland

21. September, 12:28 Uhr

Männer....
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Beantwortet am 21.09.22 - Training des Tages mit Roland

21. September, 12:27 Uhr

In Gedanken?
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Beantwortet am 21.09.22 - Training des Tages mit Roland

21. September, 07:56 Uhr

Hallo Regina, versuche es im Stehen!
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Beantwortet am 21.09.22 - Training des Tages mit Roland

21. September, 07:55 Uhr

Rundrücken, sollte es heißen
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Beantwortet am 21.09.22 - Training des Tages mit Roland

21. September, 07:55 Uhr

Hallo Ines, das geht mir auch oft so. Versuche es mit der Gegenbewegung. Alao auf alle viere gehen, Rumdrücken machen und den unteren Bereich stecken. Das geht auch im sitzen. Ich kann diese Übung nur in Kombination machen. LG
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Beantwortet am 20.09.22 - Training des Tages mit Roland

21. September, 07:28 Uhr

Ja! So, wie es Roland sagt. Heben, so hoch rs geht!
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Beantwortet am 20.09.22 - Training des Tages mit Roland

20. September, 23:08 Uhr

Das ist auch was ganz anderes und hat ein anderes Anliegen.
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Beantwortet am 20.09.22 - Training des Tages mit Roland

20. September, 21:56 Uhr

Hallo, wenn man sich das Video ansieht, wird doch eigentlich klar, was gemeint ist, oder? Arm raus: im rechten Winkel zum Körper rauslegen, so wie es Roland vormacht. Dann ca. eine Handteit nach oben legen und den Oberarm im rechten Winkel beugen. Du kannst dir das Video erstmal ansehen, bevor du selber übst.
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Beantwortet am 20.09.22 - Training des Tages mit Roland

20. September, 17:03 Uhr

Hallo Bärbel, du kannst dir die Übung so oft anschauen, wie du willst. Auch zwischen durch stoppen, ist möglich.
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