Hallo liebe Petra, die tiefe Hocke ist wirklich eine Herausforderung, finde ich. Mir ist die anfangs auch sehr schwer gefallen. Man kann sich wohl nur schrittweise annähern. Ich lege mir dabei die beiden flachen Keile vom Knieretter unter die Fersen. Dadurch verhindert man dad nach hinten kippen. Denn ich vermute mal, dass bei den meisten Menschen, die Rückenmuskulatur zu sehr verkürzt ist. Viel Spaß beim probieren - es lohnt sich auf jeden Fall!

Das Training ist vom 29.9.

Hallo Ulrike, das Problem haben viele. Scroll mal nach unten. Ich habe AnkeSch darauf geantwortet. LG

Ganz meine Meinung!

Hallo Anke und alle anderen, bei mir ist es auch so. Es gibt ein Video von Jana Keukenbrink, auch die sitzt auf. Sie drückt sich aber mit dem Stützarm weiter hoch, so dass der Oberkörper möglichst senkrecht wird. Allen einen schönen 3. Advent.

Viel Spaß und komm gesund zurück#

Die Antwort gilt Renate. Wieso verrutschen jetzt dauernd die Antworten und erscheinen an anderer Stelle?

Auch dir und allen anderen Kranken: gute Besserung und werdet schnell wieder ganz gesund!

Gute Besserung liebe Joanna! Überstürze nichts! Nimm dir die Zeit, die du brauchst, dein Körper wird es dir sagen!

Mir ging es auch so! Vor Anstrengung gezittert.