Hände gegen Wände, dann haben Schulterschmerzen ein Ende!

Oh, ja! Das kann ich nur unterschreiben, liebe Jacqueline. Wenn ich mit meinen Enkelinnen am Boden liege und Lego oder was auch immer zu bauen, merke ich spätestens nach einer halben Stunde, dass sämtliche Muskeln und Gelenke, die ich habe, voll in Anspruch genommen werden. Während sich mein Enkelkind mühelos verbiegt, überlege ich, wie ich mich am besten schadlos entknote. Aber so ist das Leben. Früher haben wir es unseren Eltern " gezeigt"!

Schön, dass du wieder dabei sein kannst!

Hallo Konstanze, nötig ist Aufwärmen wohl nicht, aber schaden tut es auf keinen Fall. Ich halte es so, dass ich prinzipiell erstmal in den Fersensitz gehen, weil ich den für ausgesprochen wichtig halte und weil er mir nicht leicht fällt. Seit einigen Tagen mache ich auch schon morgens im Bett ein paar Dehnungsübungen. Ich lege mich ganz gerade auf den Rücken und drücke meinen Kopf fest auf die Matratze. Mit den Händen greife ich dabei an den Hinterkopf und ziehe den Hals lang. So ähnlich, wie wir es auch auf der Matte machen. Es tut gut, schon ein bisschen vorgedehnt zu sein.

Hallo Cordula, ich kann dir aus meiner Erfahrung auch nur sagen, dass ein unbekleidetes Bein von Roland auch nicht viel mehr Erkenntnis gebracht hätte. Es kommt vielmehr darauf an, den richtigen Punkt am eigenen Körper zu finden. Das klappt nicht unbedingt sofort. Roland beschreibt ja, wo du suchen solltest, finden musst du selber.

Morgen wird der Flur breiter! Du schiebst die Wände auseinander!😉

Das passt doch zusammen. Arthrose, Bakerzyste, Schmerzen und wie sieht es mit dem Fersensitz aus? Bestimmt nicht deine Lieblingsübung, oder? Ich kann dir nur aus eigener Erfahrung raten, dehnen, dehnen, dehnen! Auch bei Schmerzen, aber nicht übertreiben und falls eine Entzündung im Knie sein sollte, ist auch kühlen eine gute Sache. Mit den Knien das dauert! Aber es wird besser! Ich bin in diesem Winter das 1. Jahr schmerzfrei ( bis jetzt) auch bei diesem Sch...wetter! Liebe Grüße

Hallo Susanne, ich weiß ja nicht, wie dein Arzt drauf ist, aber lass dir nicht einreden, dass die Beule operiert werden muss, falls es sich tatsächlich um eine Bakerzyste handeln sollte. Hast du manchmal auch ein brennendes Gefühl in der Kniekehle? So als ob heißes Wasser drin ist? Bei mir war das so.

Sehr gerne, Brigitte. Ich dachte schon, die Antworten liest sowieso keiner durch.

Nein, seit ca 6 Monaten nicht mehr! Schon ab Mitternacht bei Liebscher und Bracht!