Eine der wichtigsten Übungen überhaupt!

Hallo Marion, ich habe auch mit dieser Art Schmerzen zu tun. Bzw. hatte, müsste ich sagen. Es kann sehr lange dauern, bis man einen Erfolg verzeichnen kann und manchmal wird es auch wieder schlimmer zwischendurch. Dennoch wird es sich langfristig bestimmt bessern! Ich habe immer alle Übungen für's Knie mitgemacht und je besser die Beweglichkeit wurde, desto mehr nahmen die Schmerzen ab. Auch das Wetter spielt wahrscheinlich eine Rolle. So merke ich an nass-kalten Tagen auch das ein oder andere Ziepen im Knie. Nichts dolles, aber spürbar. An trocknen Tagen geht es wieder weg. Ich kann dir auch nur empfehlen, weiter alle Übungen zu machen und dabei auf deinen Körper zu hören. Vielleicht ist auch mal ein Tag Ruhe hilfreich.

Guten Morgen liebe Sabine, was heißt genau "zuckerfrei" auch keine Früchte?

Das ist ein toller Erfolg, liebe Astrid! Ein Bericht, der Mut macht!

Die heutige Übung war genau richtig für mich, da ich seit einiger Zeit "Nacken" habe. Der Nacken retter kam vor einigen Tagen und macht seinem. Namen alle Ehre! Hätte ich nicht so gedacht. Ich habe schon ein besseres Gefühl im Nacken. Kann den Kopf drehn wie ' ne Eule und stimme an ein Dankgeheule!

Hallo Nina! Nachdem was du so schreibst, ist es vielleicht das beste, nochmal mit deiner Therapeutin zu sprechen. Manchmal ist es wie verhext! Vielleicht ist die Ursache der Schmerzen auch ganz woanders zu suchen. Mir fällt ein Satz ein, den ich mal gehört (gelesen) habe: das, was weh tut, ist selten die Ursache und die Ursache tut selten weh! Alles Gute!

Liebe Marion, das tut mir alles sehr leid für dich! Vielleicht ist rs tatsächlich so, dass du zuviel willst. Hast du es mal mit absoluter Ruhe probiert, also gar nicht dehnen? Solche Phasen hatte ich auch, wo ich zwischen kalten Umschlägen und Voltaren hin und her gewechselt bin. Mehr fällt mir erstmal auch nicht ein.

Hallo Ilona, möglichst vegan, ohne Zusatzstoffe, nicht verarbeitet.

Hallo Romy, bei mir knackt und knirscht es auch! Wir sind halt beknackt!😉😄( Scherz) Wenn es nicht weh tut, ist es nicht schlimm!

Teil 7: ich habe nochwas wichtiges vergessen: jeden Tag Übungen mit dem Knieretter! Ich lege dazu einen kleinen Keil auf den großen und dehne die Beine abwechselnd. Ganz wichtig, gerade bei Bakerzyste. ( hatte ich auch)