Gerne!

Hallo Christel, ich habe dir gestern noch eas geschrieben. Vielleicht kannst du damit was anfangen. LG

Ich bin heute etwas ver(muskel)katert. Gestern hatte ich viel Zeit und habe über eine Stunde geturnt. Ich habe das Gefühl, so sollte es immer sein! Die heutige Übung gehört zu meinem täglichen Programm, obwohl ich jedesmal das Gefühl habe, mein Rücken bricht durch. Da hilft nur gegendehnen! Der bewegte Abschluss in letzter Zeit gefällt mir sehr gut. Danke Roland, dass du dir immer was neues einfallen lässt! Allen einen sonnigen Freitag!🌞🌞

Hallo Renate, du bist noch alleine! Mir geht's auch so, wie wohl auch vielen anderen. Es hilft nur ( etwas) dem Bauchnabel einzuziehen und anschließend ausgiebig in die Gegenbewegung zu gehen. Ganz lässt sich dad Problem wohl nicht ausschließen. Aber das soll uns nicht hindern! Viel Spaß weiterhin!

Hallo Nathalie, ich hatte auch schon Entzündungen in der Schulter. Meine Erfahrung ist, es geht schneller wieder weg, wenn man die Schulter einfach mal in Ruhe lässt und kühlt. Probiere es doch aus! Es schadet ja nichts, wenn du mal ein paar Tage nichts für due Schulter machst. Wenn sie nicht mehr weh tut, kannst du langsam alkes "nachholen". LG

Hallo Christel, ich möchte dir auch noch ein bisschen Mut machen, weil ich auch Knieschmerzen gut kenne. Mir ist noch folgendes eingefallen, was ich vor kurzem irgendwo gesehen habe. Als Unterlage für empfindliche Knie eignen sich Bälle ganz gut, die man nur ein wenig aufpumpt. Es darf nur soviel Luft drin sein, dass die Knie nicht durchdrücken, also nicht bis auf den Boden kommen. Aber genug Luft, dass ein Luftpolster entsteht. Es gibt alle möglichen Bälle, die man aufpumpen kann. Vielleicht kann man sich in einem Sanitätshaus beraten lassen, welche Bälle geeignet sind. Mein Tip aus dem Bauch raus: Pilatesbälle. Ich habe jetzt nur nicht im Kopf, wie groß die sind. Vielleicht ist das eine Überlegung wert! Alles Gute!

Er sieht sehr entschlossen und zuversichtlich aus!

Über meinem Schreibtisch hängt folgender Spruch: "jetzt ist die wundere Zeit, nach der wir uns in zehn Jahren zurücksehnen werden!" Peter Ustinov

Frag ihn doch mal, Martina!👍😅

Hallo Angela, ich hatte letzte Woche sowas ähnliches. Zwar nich keinen Hexenschuss, aber eine Vorstufe oder so ähnlich. Ich habe auch mit den Übungen schlimmeres verhindern können. Ich finde es so toll, dass man den Schmerzen nicht mehr ausgeliefert ist, sondern aktiv was dagegen tun kann! Das ist großartig!