Hallo Ingeborg, wenn du mir der Rolle nicht runter kommst, probiere erstmal ohne. Wichtig ist, dass die Leiste den Boden berührt. Erst wemm die das gelingt, kannst du dich langsam steigern, z.B. mit einem zusammen gerollten Handtuch o.ä. Erst wenn das alles klappt, kannst du die Medirolle probieren. Viel Erfolg!

Danke 😁👍

😁👍

Oder so: die Boxer aus der Meisterklasse, die hauen sich zu Kleistermasse!👊

Und damit wird der Meister klasse!😁👍

Ja, die ist super!

Hallo Sylvia, in der App werden 9 Übungen für den Rückenretter gezeigt. Die Höhe musst du selber ausprobieren, was für dich richtig ist.

Liebe Anett, dann solltet du deiner Haut mehr Feuchtigkeit gönnen. Bei mir spannt da gar nichts.

Nein, niemals! Ich verstehe bloß nicht, woher diese Attacke auf einmal kommt. Wird auch wieder anders werden.

Hallo Sophie, ich weiß jetzt gar nicht so recht, was ich dir raten soll. Ich habe seit einigen Tagen auch starke Probleme mit meinen arthrosegeplagten Knien. Nachdem ich monatelang nichts gemerkt habe und schon dachte, dieser Winter ist überstanden. Und nun geht's wieder los! Ich weiß nicht, woran es liegt. Habe ich bei den Übungen übertrieben? Liegt es am Wetter oder irgendwas in der Luft? Keine Ahnung! Ich hoffe nur, dass es genauso schnell wieder vergeht, wie es gekommen ist. Das wünsche ich dir natürlich auch! Ich dehne vorsichtig weiter und "horche" in meinen Körper hinein. Alles Gute!