Hallo Rainer, diese Frage wurde schon oft gestellt. Ich frage dann gern zurück: wie stellst du dir Aufwärmen vor? Muskeln wärmt man auf, indem man sie vorsichtig dehnt. Genau das machen wir mit den Übungen. Solange nichts ruckartig oder zu heftig bewegt wird, ist alles okay.

Hallo J.B. ich hatte sowas auch mal. Wie du, hat es nich mehr optisch gestört, denn Schmerzen hatte ich nicht. Ich bin damit zum Orthopäden gegangen. Er hat geröntgt, untersucht, getastet. Dann die umwerfende Diagnose: " Sie haben einen Speckpuckel!" Jetzt, einige Jahre später uns einige Kilo leichter, ist das Dingens auch nicht mehr so groß. Aber ein bisschen sieht man schon noch. Das liegt sicherlich auch an der Form der HWS. Ich bin halt nicht der kerzengerade Typ. Vielleicht solltest du diese Variante in Erwägung ziehen. LG

Hallo Regine, hier erhälst du nur Antworten vpn anderen Teilnehmern. Petra Bracht hat einen eigenen YouTube Kanal. LG

Hallo Blaubeere@ Madelaine, den Kurs würde ich sofort buchen. Sofort einschlafen? Genial! Madelaine, dich hätten sie als Erfolgsmodell präsentieren sollen.

Aber dann bitte mit Beweisfoto!

🤫pssst!

Liebe Madeleine, der 1. Schritt ist getan! Ich freue mich sehr für dich, dass du keine weiteren Behandlungen benötigst. Du kannst dich jetzt voll auf die Genesung konzentrieren! Ich kann mir gut vorstellen, dass das Nichtstun eine ganz schöne Herausforderung sein wird! Aber du wirst nicht wieder bei Null anfangen, sondern alles schnell nachholen! Dein Körper hat die schon gelegten Strukturen noch gespeichert, ganz bestimmt! In puncto Senf gerne Bautzener. Liebe Grüße

Hallo Michael, bitte mach nichts gegen ärztlichen Rat! Wunden müssen heilen! Wie lange es in deinem Fall ist, kann dir nur dein Arzt sagen! Alles Gute!

Ups! Nach dem Foto hätte ich eine andere Übung erwartet. Aber die Beinübung war gut. Sollte msn öfter machen. Allen einen schönen Tag!

Hallo Karola! Wenn man Anfänger ist, kommen einem manche Übungen sicherlich schwer vor. Und ehrlich gesagt, kommen mir manche Übungen immernoch schwer vor, obwohl ich schon fast 3 Jahre dabei bin. Das hängt mit der jeweiligen Ausgangslage jedes einzelnen ab. Mach einfach so mit, wie du kannst und bleib immer schön in deinem Wohlfühlbereich. Im Laufe der Zeit wirst du merken, dass du mehr Dehnungsfreiheit erreicht hast und die anfänglichen Probleme nicht mehr relevant sind. Auch kann es passieren, dass du hin und wieder Muskelkater bekommst. Das gehört dazu und ist ein Zeichen dafür, dass dein Körper reagiert. LG