Hallo Karl, so eine ähnliche Geschichte habe ich auch hinter mir, nur war es bei mir der Innenmeniskus. Vor ca. 12 Jahren wurde auch bei mir die übliche OP durchgeführt und dann war wochenlanges mit Krücken durch die Gegend schleichen angesagt. In den ersten 3 Wochen durfte ich das Knie gar nicht belasten. Danach etwas mehr, aber nicht beugen. Nach 6 Wochen durfte ich wieder Radfahren. Es ist eben eine Wunde, die heilen muss. Wann wurde deine OP gemacht? Ich würde dir empfehlen, nichts eigenständig zu probieren. Es könnte nach hinten losgehen. Beherzige den Rat deines Arztes und höre auf deinen Körper (Knie). Wenn die Zeit gekommen ist, wird er dir sicher eine Reha zum Aufbau der vernachlässigten Muskeln empfehlen. Das würde ich auf jeden Fall tun. Mir wurde es damals nicht nachdrücklich genug empfohlen und ich habe nichts in der Richtung gemacht. Darum hat bei mir der Genesungsprozess sehr lange gedauert. Natürlich kannst du auch einen Therapeuten von L& B konsultieren.

Hallo Brigitte, ich weiß auch nicht, warum das Monatstraining mit 45 Minuten abgeschafft wurde. Aber die alten Videos aus den letzten Jahren sind noch drin und einsatzbereit!

Hallo Monika, bei den meisten von uns geht eine Seite besser als die andere.

Hallo Birgit, auch da sind wir uns einig! Und scheinbar plagen uns auch dieselben Zipperlein!😛

Oh, danke! Sehe gleich mal nach.

Wow! Ich nehme nur die Schlaufe mit. Was nicht geht dort, wird nicht gemacht, dafür andere Übungen. Es gibt genug. Dann kann ich mich auch mal mehr auf den Schulterbereich konzentrieren. Dazu brauche ich nix. Der Rest am Boden oder auf dem Stuhl oder im Sand. Hat letztes Jahr auch gut geklappt. Und mein Spezialproblem Fersensitz geht überall und ohne Hilfsmittel. Sie Füße werden automatisch im Sand trainiert und Peeling gratis dazu! Oh, wie ich mich freue! Wetter soll ja schön bleiben!

Das Blindschreiben nervt! Ich wollte schreiben: warum halbe Stunden ansagen, statt einfach: 3 Uhr!

Hallo Susanne, ich fand die Ansage der Uhrzeit eher merkwürdig. Warum 2 und 3halbe Stunden statt zu sagen: 3 Uhr! Es geht ja um die Stellung des kleinen Zeigers. Ob der nun genau auf 3 steht oder zwischen 2 und 3 ist das so ausschlaggebend?

Straßenköterblond heißt das. Bin ich auch.😠Meine Enkelin hat mich vor einigen Jahren mal sehr interessiert angeschaut und gefragt: "welche Haarfarbe hast du eigentlich?" Kindermund.....

Hallo Rena, ich bin jetzt 3 Jahre dabei und mache täglich Übungen verschiedener Art. In den ersten beiden Jahren habe ich mir auch einen Tag Pause "gegönnt", aber wozu eigentlich? Ich fühle mich von den Übungen nicht überfordert (das wäre ja auch verkehrt) und brauche diesen freien Tag eigentlich nicht. Nur manchmal habe ich keine Zeit und abends keine Lust, nochwas zu machen. Dann bleibt es eben! Auch deswegen mache ich mir kein schlechtes Gewissen. Ich habe auch nicht feststellen können, dass mal ein Tag Pause eine Verschlechterung der Beweglichkeit ausmacht. Aber wenn ich Zeit habe, mache ich inzwischen täglich meine Übungen und habe nach 30 oder 40 Minuten das Gefühl, eigentlich noch mehr machen zu müssen. Beim Dehnen ist Regeneration nicht nötig, denke ich. Man sollte nur einhalten, wenn man das Gefühl hat, sich selbst zu überfordern. Das wäre kontraproduktiv. Fühle in dich hinein und entscheide selbst!