Hallo Jac,was sind das wieder für Neuigkeiten? Da ist man mal ein Wochenende nicht zu Hause und nun gucke ich nach der Rückkehr, was es so neues gibt...😝 und lese was über Katastrophen! Ich war auch bei meinen Enkelkindern, bin aber unverletzt wieder zu Hause angekommen. Oh, man! Und dann noch kurz vor der Hochzeit!😞 ganz schlechtes Timing! Ich hatte mal mit 35 eine "Köpfchenfraktur" in der Ellenbeuge. Bis zur Schulter Gips! Und das mit 3 kleinen Kindern zu Hause! Irgendwie haben alle überlebt. Das ganze hat 6 Wochen gedauert. Als der Gips abgenommen wurde, waren meine Muskeln so verkürzt, dass Ober- und Unterarm im rechten Winkel standen. Der Arzt sagte :"die Muskeln müssen wieder lang werden, hängen Sie sich an ein Reck!" "Ich habe kein Reck", erwiderte ich. " Na, dann eben an einen Baum, wie ein Affe! Haben Sie wenigstens einen Baum?" Ja! Bäume hatten wir genug und der Arm wurde wieder länger. So war die Reha damals! Ich musste nicht operiert werden, es war ein glatter Bruch.

Hätt sich toll an, liebe Beatrix! Alles Gute für deine Vorhaben!

Hallo Anke, es war bei mir anfangs auch so. Ich habe ihn dann an einem Möbellstück fixiert.

Viwl Spaß, liebe Christine, ich bin gerade auch bei meinen Enkelkindern

Zärtlich wecken!🥰💪

Wow! Toll Werner, ich mache jeden Tag Planking und gehe in die tiefe Hocke. Jeder hat so sein eigenes Rezept. LG

@ Ruth, liebe Ruth, ich halte das für eine gewagte These! Ich laufe an sehr vielen Tagen mehr als 10000 Schritte. Ich denke, es ist eher so, wie Madelaine es beschreibt: man kann es, wenn die Füße okay sind.

Lieber Emil, ich weiß nicht, ob dich das tröstet, aber ich kann den Fersensitz auch nicht. Ich bin seit gut 3 Jahren jetzt dabei und übe jeden Tag! Meine Arthrose ist vielleicht zu weit fortgeschritten, ich weiß es nicht. Aber als Mensch 2. Klasse empfinde ich mich deswegen nicht! Jeder ist anders gestrickt und hat seine eigenen Handycaps. Ich habe das Problem mit dem Dehnen der Zehen im Schneidersitz gelöst. Geht auch! Die meisten Menschen werden sicher den Fersensitz erlernen können, es gibt ja viele Teilnehmer, die davon berichten. Aber es gibt bestimmt auch Grenz- und Sonderfälle, wo es nicht so klappt. Ich beherrsche ihn nicht perfekt, bin aber froh über die Fortschritte, die ich erreicht habe. Alles Gute für Dich!

Ui! Der 1. Teil war gar nichts für mich, da ich nicht solange im Fersensitz sitzen kann. I h habe die Zehenübung dann im Schneidersitz gemacht. Linke Hand hat rechte Zehen gezogen und umgekehrt. Die Nackenretterübung war toll! Ich bin mit den Händen bis auf den Boden gekommen. Aber darauf einschlafen? Kann ich mir eher nicht vorstellen. Bin froh, wenn ich im Bett schlafen kann. Wünsche Euch allen ein schönes Wochenende!

2. Teil für Hedwig. Ich komme zwar noch nicht ganz auf die Ellenbogen, aber ich kann die Dehnung ausführen. Ich weiß nicht, ob ich mich verständlich genug ausgedrückt habe und ob dir das weiterhilft. Ich wollte auch nur sagen, man muss einiges probieren, Geduld haben und nicht aufgeben! Jeder ist anders und hat seine ganz speziellen Handycaps. Ich bin jetzt gut 3 Jahre dabei und habe immernoch Probleme mit Übungen, die den Fersensitz betreffen. Dennoch probiere ich es immer wieder, weil ich erfahren habe, wie wichtig diese Übungen sind und dass auch nicht perfekt ausgeführte Übungen schon Erfolge bringen. Alles Gute!