Christel gute Idee, liebe Christel! Habe ich auch getan und werde es bestimmt öfter wiederholen. Schönen Abend!

Tag 7 ist auch erledigt. Ich kann hinter jeden Tag einen Haken machen. Diese Challenge hat mir sehr gut gefallen. Meine Probleme im Ischiasbereich sind deutlich besser geworden. Der heutige, letzte Tag wurde nur auf der Problemseite durchgeführt und meine andere Seite sagte deutlich "ich will auch"! Das Rollen in verschiedenen Winkeln hat mir besonders gut gefallen. Ich werde es in mein Tagestraining einfügen.

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 ich auch!😄👍🏽habe ich gerade gemacht!

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 und ganz ohne OP! Glückwunsch übrigens noch zur Urkunde! I h habe gestern noch geantwortet, aber ich weiß nicht, ob du das noch gesehen hast. Ich habe in den letzten Tagen so einiges verpasst, wie es scheint. Ich komme aber nicht mehr hinterher, allen zu antworten!😔Ich bin aber jetzt wieder im Bilde und werde mich wieder öfter melden. Einen schönen Samstag und bis morgen!

Christel liebe Christel, ich kann dir auch nur das schreiben, was ich oben schon bei Werner getan habe. Es kommt mit Sicherheit auf die richtige Dosierung an. Auch dir viel Glück beim Üben! Das kriegst du auch hin!

Werner hallo Werner, ich empfand das Rollen mit der Kugel gestern als auch heute mit der Medirolle gleichermaßen wohltuend! Klar hat es an einigen Stellen gezwiebelt, dann habe ich den Druck etwas reduziert. Aber insgesamt fand ich es genial! Wahrscheinlich liegt es an der genauen Dosierung und exakten Platzierung, ob es sich hinterher gut oder überbeansprucht anfühlt. Ich bin mir sicher, du kriegst noch das richtige Feeling hin! Viel Glück! Ich bin begeistert!

Soviel kann ich schon sagen: das habe ich nicht erwartet! Ich bin im positiven Sinne überrascht! Das Rollen an den entscheidenen Stellen macht den Unterschied zum Ergebnis! Die Übungen selber habe ich ja schon x-mal gemacht. Ich empfand sie immer als angenehm und fordernd. Aber das war's dann auch. Im Zusammenhang mit der richtigen Rolltechnik in den verschiedenen Winkeln merke ich den Unterschied! Habe ich eine neue Hüfte? Ich glaube ja!😄👍🏽

Oh, wie gut ist dieses Rollen! Ich habe deutliche Unterschiede bei den einzelnen Winkeln verspürt. Einige Stellen waren in der schrägen und seitlichen Position not amused über die Bearbeitung. Aber hinterher fühlte sich alles wunderbar durchblutet an. Ich habe gleich noch die andere Seite gemacht und die Hüftübung vom Donnerstag drangehängt. Tatsächlich geht es jetzt viel besser! Danke Roland!👍🏽

Rosa-Maria das sollte jeder lesen, der Zweifel hat!

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 Hallo Resi, herzlichen Glückwunsch zum "Übungs-Experte"! Ich habe das gar nicht mitgekriegt. Man verpasst gleich was, wenn man mal ein paar Tage nicht reinschaut!