🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 Vie Spaß! Wetter ist top zum Radfahren!

Moin liebe Dinie, danke für die Vor(Nach) schau. Habe schon geturnt. Ich hoffe sehr, dass du heute den NL erhälst! Deine Geschichte ist Thema! War sehr interessant zu lesen. Deine ehrliche und natürliche Art, wie wir sie kennen! Alles Liebe für dich und einen schönen Sonntag!

Angela Lorenz hallo Angela, ich kenne das Problem und habe auch Arthrose in beiden Knien. Es ist aber wichtig, trotzdem ( so gut es geht) die Übungen für's Knie zu machen. Aber nicht mit Gewalt! Wenn irgendwas partout nicht geht, dann lass es lieber erstmal und mach was anderes. Manchmal tut auch Ruhe gut. Ich denke, ganz ohne Schmerzen wird man bei Arthrose die Übungen wohl nicht hinkriegen. Aber jeder muss für sich selber entscheiden, bis zu welchem Grad er bereit ist, den Schmerz zuzulassen. Ich empfinde es meistens recht deutlich: bis dahin und nicht weiter! Es kann durchaus vorkommen, dass an einem Tag die Dehnung nicht so gut gelingt wie an Tagen davor. Ich habe dann mitunter das Gefühl, etwas hat sich verschlechtert. Ich will damit nur sagen: es muss nicht unbedingt der geradlinige Weg zum Erfolg sein (jeden Tag wird es ein bisschen besser). Das ist der Idealfall und ich gratuliere jedem dazu, der es so hinkriegt. Meine Erfahrungen sind andere und jeder hat seine eigenen! Was ich dir aber auf den Weg mitgeben möchte: bleib immer am Ball, besonders die Übungen Fersensitz in allen Varianten und das Dehnen der Waden auf dem Knieretter sind enorm wichtig! Auch das drücken mit dem Drückerset hat mir schon oft weiter geholfen. Es erfordert aber etwas Übung, Geschick und Beharrlichkeit. Es kann einige Versuche brauchen bis man die richtige Stelle gefunden hat. Du kannst natürlich auch einen Therapeuten in deiner Nähe aufsuchen. Der wird dir dann sicherlich genau zeigen können, was für dich wichtig ist. Alles Gute und hab Geduld!

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 aber wenn du ihn noch bekommst, hat er sicherlich das richtige Datum! Also alles noch möglich! LG

Simone Schmidt Hauptsache, du startest nicht am falschen Tag in den Urlaub!😉😏🤗

Mountain Cat wiedermal eine traumhaft schöne Kulisse!

Liebe Simone, heute ist auch erst Freitag!😉

Aha, danke liebe Flip! Dann werde ich nochmal starten. Gestern habe ich nichts abgeschickt!🥰🤗

Hallo Ines, es freut mich, dass dir unsere Tipps geholfen haben. Krämpfe sind sehr unangenehm und schmerzhaft. Ich hatte auch mal eine zeitlang welche, aber das lag an meinem damaligen Asthmaspray. Als ich es gewechselt habe, waren die Krämpfe gleich weg. Die Gründe sind manchmal vielfältig...weiterhin alles Gute!

Dinie, ganz unten war ein Feld, wo man ihn hätte eintragen sollen. Vorher kam der Hinweis: falls du gewinnst....usw. und dann das Feld uum eintragen. Danach das Kleingedruckte.