Dominik Falkenau lichtig!😉

😁👍ich finde es auch furchtbar!

Seit einigen Monaten steht auch bei mir das tägliche Rollen auf dem Programm. Ich mache es morgens, gleich als allererstes und dann beginne ich erst mit dem Übungsprogramm. Ich rolle (so wie Roland) zuerst den Rücken, dann die Beine vorn, hinten und seitlich. Auf der Seite ist es anfangs ein bisschen fummelig in die richtige Position zu kommen. Aber gerade dort, an der Außenseite der Oberschenkel, merke ich oft Verspannungen, die ich dann noch mit gezieltem Drücken behandele. Man kann es auch so machen, dass man auf besagter Stelle einfach ein bisschen länger liegen bleibt, bis der Muskel entspannt. Jeder sollte da für sich das richtige suchen und ausprobieren. Für die Ischiasgegend nehme ich gerne die größere Kugel und wenn es Probleme gibt auch gezielt die kleine. Es lohnt sich auf jeden Fall, mal auf Entdeckungsreise durch den eigenen Körper zu gehen. Es gibt viel zu entdecken!😉Ich wünsche allen einen schönen Sonntag!

Liebe Dinie, da wünsche ich euch ganz viel Spaß! Das Wetter spielt garantiert mit, hoffentlich nicht so sehr, dass die Schokis schmelzen?🤭 Ich hatte auch schon überlegt, mal wieder an den See zu fahren, aber am Wochenende ist der bei uns hoffnungslos überfüllt. Das ist nix für mich. Darum: ab auf die Matte und danke für die Vorschau!

Angelika war nur eine harmlose Frage!😔

Hallo Maria, also ich kann die Dehnung ziemlich präzise auslösen, dort wo sie lt. Roland ausgelöst werden soll. Ich mache es auch genauso wie er. Wenn du es nur im Schneidersitz so hinbekommst, dann mach es halt so. Hauptsache du löst eine Dehnung aus.

Angelika ist das wirklich so schlimm?😳

Ich wandere auch wie Roland mit dem Popo nach hinten. Jeder wie er mag!

Ich habe Zeppeline vor ein paar Jahren auch live gesehen, als wir am Bodensee waren. Das ist so toll mit anzusehen für "Nordländer". Und schön ist es am Bodensee allemal!

Si/Bue hallo Sigrun, vielleicht habe ich mich falsch ausgedrückt. Ich habe schon vor einigen Jahren einiges an meiner Ernährung geändert und esse nach Möglichkeit entzündungshemmend. Schmerzen hatte ich aber nie in dem Finger, es war "nur" ein ästhetisches Problem. Damit kann ich aber leben. Mit Gluten habe ich zum Glück keine Probleme. Ich gkaube nicht, dass der Finger wieder normal wird, ich bin schon froh, wenn ich den anderen Fingern dieses Schiksal ersparen kann.