Anja Aua!😇😥da kam zum Unglück auch noch Pech dazu! Hoffentlich war der Aufprall nicht so schlimm!😏

Ups, ist denn schon wieder Sonntag?🧐👀ich dachte eben, ich sehe nicht richtig, Dinie hat schon wieder die Übungen zu Papier gebracht? Ach, nee was anderes! Stuhlübungen, gut für Urlaub, Hotel und alle Orte, wo man nicht die Matte dabei hat. Vielen Dank dafür, liebe Dinie! So eine ähnliche Liste habe ich mir mal für den Urlaub gemacht. Es geht so vieles - auch ohne Matte und Hilfsmittel!

Hallo Maike, versuche deine Haltung soweit zu korrigieren, dass es nur im Rücken zieht. Aber wenn du sowieso gerade im Oberschenkel Probleme hast, wird das u.U. schwierig. Vielleicht ist das eine andere Baustelle, um die du dich kümmern solltest. Alles Gute und einen schönen Samstag!

Danke, es war wieder sehr gut!

Kristina Groterhorst hallo Kristina, ich finde das auch anstrengend. Ich lege mir in Kopfnähe ein dickes Kissen hin.

Cornelia S liebe Cornelia, das sind ja gute Nachrichten! Bestimmt bist du bald wieder hergestellt und kannst dein Training wieder aufnehmen! Ich freue mich für dich ! Alles Gute weiterhin!🤗👍💪🍀

Liebe Gabriele, das ist ja eine echte Herausforderung!😇Im sitzen also! Da fällt mir spontan ein: Nackendehnung in alle Richtungen, Kieferübungen, Augenübungen. Eine Etage tiefer: Schulterübungen im sitzen, indem die Arme nach oben geführt und gestreckt werden. Außerdem, wie wäre es mit Rotationsübungen auf dem Stuhl? Oder die klassische Ischiasübung? Ich wünsche dir viel Erfolg bei den Übungen und bei den Konferenzen. Da fällt mir noch ein Fingerübungen müssten auch gehen!

Hallo Gabriele, mir geht es genauso! Ich hätte nie gedacht, dass ich mal begeistert zum Kalender greifen werde. Vorher habe ich überhaupt keinen benutzt und alles im Kopf abgehakt. Aber wie du schon sagst: am besten finde ich, dass man relativ schnell nachvollziehen kann, was man alles schon gemacht hat. So haken wir jeden Tag was ab!😁👍

Hallo Simone, ging es denn vorher? Der Haken erscheint doch von alleine, wenn du die Übung beendet hast.

Hallo Claudia, ich bin zwar auch nur Laie, aber was sollte dagegen sprechen? Solange alles im Wohlfühlbereich bleibt, ist das okay, denke ich. Ansonsten hätte Roland bestimmt schon mal erwähnt, wenn es abends nicht so gut wäre. LG und einen gedehnten Abend!🤗