Liebe Birgit/ Jens, beim Schneidersitz werden die Muskeln auf beiden Seiten gleichzeitig beantsprucht. Die Abwechslung besteht darin, dass du entweder das rechte Bein vorn hast oder das linke. Immer wenn die Übung gemacht wird, sollte jeder darauf achten, die Beine mal zu wechseln und nicht immer dasselbe Bein vorn zu haben. Es gibt aber noch mehr Übungen, wo der Rumpf als ganzes beübt wird. Die Ausrichtung (letzte Übung) ist doch auch so. Ich weiß nicht, ob ich mich verständlich ausgedrückt habe. 🤷‍♀️ Ich wünsche euch ein schönes Pfingstwochenende!

Anstrengend und gut! Ich warte auf den Muskelkater!🐱

Gute Besserung und pass auf dich auf!

Liebe Susanne, mir geht es ähnlich. Ich mache die Übung am Couchtisch, der ist nicht so hoch wie eine Stuhllehne o.s. Ich muss mich auch ziemlich weit runterbeugen und liege mit der Stirn schon auf dem Tisch. Vielleicht sind wir einfach hinten gut gedehnt?

🐶 Madu ach, das tut mir leid! Damit hätte ich ein echtes Problem!

Sieht sehr lecker aus, Andre! Mein Frühstück sieht ähnlich aus, aber ich mache es auf veganer Basis mit Mandelmich und veg. Joghurt.

Was?? Du magst keine Nüsse? Bei mir sind jeden morgen 4 Sorten im Müsli!😘

Wir kommen trotzdem!😜

Horst ich habe auch nur Korken im Mund!😬😖

Dankeschön liebe Petra! Knieübungen kommen bei mir immer gut an!🤗