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Birgit S.

Lippstadt, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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39 Beiträge
6218 Kommentare

Beantwortet am 04.03.23 - Training des Tages mit Roland

04. März, 18:27 Uhr

Ich vermute mal, dass du noch genügend Zeit hast, liebe Renate!😉
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Beantwortet am 04.03.23 - Training des Tages mit Roland

04. März, 15:18 Uhr

Alle Achtung! Da muss selbst Roland erstmal hinkommen!🤣👍
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Beantwortet am 03.03.23 - Training des Tages mit Roland

04. März, 13:47 Uhr

Unbedingt, sonst entsteht ja keine Dehnung!
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Beantwortet am 04.03.23 - Training des Tages mit Roland

04. März, 13:05 Uhr

Völlig normal! Geht mir nach fast 3 Jahren Immernoch so!
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Beantwortet am 04.03.23 - Training des Tages mit Roland

04. März, 10:21 Uhr

Das fand ich auch, liebe Rosa-Maria. Ich habe sie einfach langsamer gemacht. Man wusste doch, was gemeint war.
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Beantwortet am 04.03.23 - Training des Tages mit Roland

04. März, 10:19 Uhr

Ja!👍😉
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Kommentiert am 04.03.23 - Training des Tages mit Roland

04. März, 08:53 Uhr

Puh! Ich liebe diese Übung, mache sie aber zu selten, wie ich gerade gemerkt habe. Besonders der Schluß hat es insich! Sie Stuhlvariante mache ich dagegen täglich immermal zwischendurch. Wer sie sucht: Archiv, Einsteigerprogramm, Hüfte, Tag 1!
Antworten anzeigen (2) Antworten

Beantwortet am 04.03.23 - Training des Tages mit Roland

04. März, 08:42 Uhr

Hallo Carola, dann mach doch erstmal die Stuhlvariante. Siehe Antwort bei Maggie. LG
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Beantwortet am 04.03.23 - Training des Tages mit Roland

04. März, 08:34 Uhr

Hallo Maggie, die Stuhlübung findest du ganz unten im Archiv, Einsteigerprogramm, Hüfte, Tag1. LG
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Kommentiert am Bitte für neue Übung

03. März, 20:14 Uhr

Liebe Martina, ich glaube ich weiß, welche Schmerzen du meinst. Ich empfehle dir die Übungen für's ISG. Sicherlich hast du in dem Bereich Engpässe. LG
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