Wir wollen viel! Das ist das Ziel! Danke Roland, du sagst es!

Hallo Martina, ob es da Eselsbrücken gibt, weiß ich nicht. Ich turne mein eigenes Programm ganz oft ohne Unterstützung von Roland. Ich habe die Übungen schon so oft gemacht, dass ich sie gut auswendig kann. Außerdem habe ich während dessen Rolands Stimme im Ohr. Ich stelle mir vor, was er sagt. Die Zeit halte ich durch einen Blick auf die Uhr ein. Auch habe ich festgestellt, dass ich bei manchen Übungen mein eigenes Tempo bevorzuge. Z. B. bei dem einbeinigen Fersensitz, wobei man sich nach hinten ablegen soll. Ich brauche manchmal mehr als die 30 Sekunden zum Dehnen. Ich fokussiere mich bei dieser Übung nur auf meinen Körper.

Ich denke auch, die Alternativübungen sollten eine Ausnahme bleiben, die nur angewendet werden sollten, wenn bei der "Originalübung" kein Fortschritt durch üben zu erwarten ist, weil man sie von vornherein nicht machen kann. Z.B. Schulterdehnungen am Boden sind für Frauen mit großer Oberweite schwierig. Das wird auch durch üben nicht besser. Da würde ich dann die Wandalternative einblenden.

Neulich hat auch jemand vorgeschlagen, es sollten 2 oder gar 3 Leute was vorturnen und jeder kann sich dann raussuchen, was für ihn genehm ist. Womöglich noch in verschiedenen Sprachen? Was denn noch?😳

Das denke ich auch manchmal, Blaubeere.

Hallo Dinie, ja ich kenne das auch und wundere mich auch über nichts mehr, oder doch? Meine Knie geben mir immer wieder Rätsel auf. Mein linkes (das Problemknie) und dessen wegen ich hier gelandet bin, bereitet mir im Moment kaum Probleme. Das rechte dagegen (bisher unauffällig) ist geschwollen und muckt manchmal rum. Auch der Fersensitz ist rechts und links unterschiedlich gut machbar. Aber mal geht's links gut, mal rechts.🤔Das gleiche Problem erlebe ich bei Hüftübungen. Mal zwickt es rechts, mal mittig, mal links, wenn ich aus der Übung rauskomme. Man merkt also, das sich was tut.

Ja, du hast natürlich recht! Ich meinte Rike. Sorry!🤗

Herzlichen Glückwunsch, Silvia! Ja, nach einem Monat tut sich schon was. Das ist ein tolles Gefühl, oder? Es motiviert und treibt uns weiter an! Bitte achte aber darauf, dass du nicht zuviel von deinem Körper verlangst. Gerade zu Anfang passiert das schonmal. Weiterhin alles Gute und viel Spaß weiterhin!

Hallo Elisabeth, gehe auf "Konto" und scrolle ganz nach unten. Dort steht die Version

Hallo Maria, ich kann deine Enttäuschung auch verstehen, aber ich habe eine andere Meinung dazu als Susanna. Ich weiß nicht, ob du das Ostersonntagstraining mitgemacht hast? Ich spiele gezielt auf die Erklärung von Roland zum Schluss an. Er spricht da vom Schmerzsee, ein anschauliches Bild, finde ich. Er sagt, die Spannungen in unserem Muskeln sind oftmals sehr hoch, aber unterhalb der Schmerzgrenze. D. h. man merkt nichts! Erst wenn man dann eine verkehrte Bewegung macht, oder die Muskeln durch Übungen o.a. beansprucht, wird die Schmerzgrenze überschritten und es kommt zu Schmerzen, die vorher nicht da waren. Die Muskeln sind überfordert, die Winkel noch nicht erobert! Ich habe das auch schon erfahren. Allerdings habe ich das Gefühl, dass ich diese Schmerzen, die manchmal nur ein Zipperlein sind, wesentlich schneller wieder in den Griff kriege, als noch vor einem Jahr. Ich lasse mich davon nicht "einschüchtern", sondern versuche bei den Übungen mehr auf meinen Körper zu hören.