Hier ist die Antwort

Ich wollte gerade einen längeren Komentar schreiben und dann konnte ich ihn nicht abschicken, weil der "Sendepfeil" weg war! Jetzt habe ich keine Zeit mehr. Vielleicht später nochmal.

Inzwischen ist es Abend. Also guten Abend liebe Resi, ich hoffe, es ist alles okay.

Hallo Karin, sich schmerzfrei zu trainieren, heißt ja nicht, dass die Kugeln ganz unten sind. Vielleicht sind sie nur knapp unter der Grenze, wo der Schmerzbereich anfängt. Und bei ungewohnten Bewegungen oder Überforderung tauchen sie aus dem Bereich wieder auf und es tut wieder weh. Um sie ganz nach unten zu kriegen, muss man wahrscheinlich wirklich sehr lange üben. Rs ist ja auch nur ein Bild. Vielleicht spielen noch andere Faktoren für die Schmerzbildung eine Rolle.

Hallo Andrea, Knieübungen sind immerhin gut. Wenn du schon über ein Jahr dabei bist, hast du doch sicher auch schon Erfahrungen mit Knieübungen gemacht. Sind die Schmerzen nur da, wenn das Knie aufliegt und gehen anschließend wieder weg? So ist es bei mir manchmal. Auf Druck reagiert mein Knie sehr zickig. Falls der Schmerz sehr schlimm ist, würde ich ein Kissen unterlegen. Ich halte das einfach aus. So schlimm ist es nicht uns anschließend geht ves wieder weg.

Hallo Sandy, die Alternativübungen findest du alle in der App. Die von heute: Einsteigerprogramm, Hüfte, Tag 1

Hast du die Zehen im Mund, ist dein Rücken gesund!🥰💪

Hallo Freya, das mit dem rechten Winkel wird schon noch! Hauptsache, erstmal in die Dehnung kommen. Viel Erfolg weiterhin!

Hallo Barbara, du bist schon die zweite, die von Finale und Abschluss redet. Was meint Ihr damit? Es kommen doch noch Freitag unf Samstag.

Alles Gute!