Ich habe nie auf eine Uhr geschaut, sondern einfach die Sekunden gezählt, so wie ich es auch bei meinen Übungen mache. Auf 30 Seekunden bin ich schon seit langer Zeit nicht mehr gekommen. Es waren im Schnitt 15 bis 20. Manchmal auch ein paar mehr, manchmal auch nur 5! Ich bin gerade am Boden zerstört und verstehe gar nichts mehr! Die Tagesübungen mache ich seit einigen Wochen nicht mehr, bringen mir einfach nichts. Ich nehme sie nur als Anregung. Ich verstehe nicht, was das ganze soll! Im Moment bleibe ich dabei, mache mein eigenes Ding und bin froh, dass ich die Übungen der vergangenen 3 Jahre kennengelernt habe. Ich bin msl gespannt, ob noch was an Erklärungen kommt und wie es weitergeht. Wünsche euch einen entspannten Abend.

Das ist für mich jetzt auch ganz neu, ehrlich gesagt. Es wurde bisher immer auf die mind. 30 Sekunden Eindehnzeit verwiesen und Roland hat dies oft mit Erkenntnissen aus der Faszienforschung begründet. Aus eigener Erfahrung kann ich nur sagen, ich brauche mind. 30 Sekunden, manchmal auch länger und möchte nicht mehr dahinter zurückkehren.

Jaaaaa! Immer schön deeeeehnen!

Danke für die Info, liebe Joanna. Nun haben wir schonmal einen Anhaltspunkt. Ich finde nur, wenn etwas perfekt ist, kann man es nicht verbessern. Und im letzten Jahr waren die Übungen perfekt. Ich hoffe sehr, dass es wieder in diese Richtung geht. LG

Hallo Ben, ich tendiere auch in die Richtung von Dinie. Schau dich doch mal um in der App. Im Bereich Rücken, Hüfte gibt es doch Übungen auf der Matte, dem Stuhl, an der Wand, bei denen die Beine nicht besonders belastet werden. Was du dir davon zutraust und machen kannst, musst du selbst entscheiden. Außerdem Dehnungsübungen mit der Schlaufe sind immer super. Ich habe zwar keinen kompletten Durchriss, aber eingerissene Menisken und mache alles mit. Alles Gute!

Ach wie süß!!!! Auch allen Nichtmüttern einen schönen Tag#

Liebe Claudia, ich glaube das versteht man erst, wenn man es sich vorher anschaut. Ging mir jedenfalls so.

Ach jetzt sehe ich es! Okay, ist schon eine Weile her, dennoch alles Gute!

Resi, du auch? Dann nachträglich auch alles Gute von mir! Bleib gesund und gut gedehnt! LG

Hallo Rainer, da gebe ich dir recht. Vor allem der Wechsel zum Knieretter war extrem schnell, da habe ich auch auf Pause gedrückt. Aber zwischen den Übungen finde ich das völlig okay. Der eine ist schnell, der andere nicht. Wichtig finde ich, dass während einer Übung nicht gehetzt werden muss. Und das war heute in Ordnung.