Hallo Dinie, worauf konzentrierst du dich denn mehr? Auf die Übungen oder deine Rasselbande, die "mitturnen"?

Da wäre ich nie drauf gekommen!😓

Danke, liebe Joanna! Wird schon toll werden. Ich hoffe ja, dass das geplante Treffen mit Theresia klappt, du weißt schon: Challenge "Meerjungfrau". 😅wir werden auf jeden Fall berichten und Beweisfotos liefern.

Hallo Marie, ich glaube du hast recht! Ich habe die Augenübungen heute nochmal gemacht und ich muss sagen, je öfter man übt, desto genauer lässt sich die Uhrzeit "einstellen".🤓

Hallo Alexa, du bist ja in dieser Disziplin die Expertin!😉🤓

Das war anstrengend! Beim 1. Teil habe ich auch noch versucht, die Augenübungen zu machen. Es hat bei mir bis in den Kopf reingezogen. Sieht alles so easy aus und hat es doch in sich!

Hallo Dinie, das habe ich ja noch gar nicht gesehen! Jetzt erst! Wieder super illustriert! Sehr treffend! Ich bin z. Z. Katzenpflegemama, da unsere Nachbarn im Urlaub sind. LG und viel Spaß beim Sonnen!

Teil 2 an Claudia. Wenn doch mal wieder Schmerzen auftreten sollten, sind sie von ganz anderer "Qualität" als vorher. Ich habe sie im Griff und keine Angst mehr davor. Es ist schön zu wissen, dass man selber was dagegen tun kann. Ich habe auch immernoch Probleme bei bestimmten Übungen, z. B. Fersensitz. Aber ich probiere ihn jeden Tag. Ich möchte dich wirklich ermutigen, einmal anzufangen. Langsam, behutsam und im Rahmen deiner persönlichen Schmerzakzeptanz. Viel Erfolg und alles Gute!

Liebe Claudia, so wie du deine Probleme schilderst, musst du wahrscheinlich ganz vorn und ganz vorsichtig anfangen. On der App gibt es ziemlich weit unten ein "Einsteigerprogramm". Dort werden Übungen erklärt und gezeigt, mit denen man beginnen sollte. Auch bei YouTube Videos sind einige dabei, die direkt Knieprobleme ansprechen. Aus eigener Erfahrung möchte ich dir sagen, auch wenn der Anfang zunächst sehr schwer oder unmöglich erscheint, es wird von mal zu mal besser! Wenn du erstmal Fortschritte in deiner Beweglichkeit feststellen kannst, wirst du auch gern weitere Übungen machen, die dich von deinen Schmerzen wegbringen. Das kann eine Weile dauern. Es ist auch bei jedem anders. Ich bin jetzt seit 3 Jahren dabei und habe verschiedene Stufen bei der Schmerzbekämpfung durchlebt. Nicht immer ging es nur bergauf! Solange Spannungen im Knie sind, werden Schmerzen entstehen. Aber letztlich bin ich jetzt soweit, dass ich meistens komplett schmerzfrei bin.

Hm!🤔sollte ich mir doch einen zulegen? Mein Rückenretter besteht aus einer gepolsterten Fußbank, die ich mit Kissen noch erhöhen kann. Geht ganz gut.