Moin Resi! Schön, dass Ihr wieder zu Hause gut angekommen seid. Aber haha, ich darf noch ein paar Tage hier sein! Man sieht sich gut gedehnt im nächsten Jahr! Erhole dich erstmal und schlaf aus. LG

Marion Duwe waaaaas ? Du weißt von nix? Jac, Madelaine und ich wir treffen uns in ein paar Tagen in Berlin. Resi habe ich ja schon hier an der Ostsee getroffen. Ach, da fällt mir ein, wir haben das Treffen nur über Whatsapp kommuniziert. Da kannste das ja nicht wissen!

Besonders die Rückenübung ist große Klasse! Alle anderen habe ich nochmal und in meinem Tempo (langsamer) gemacht. Jetzt kann der Tag losgehen!💪

@ Jac. Ich denke auch, dass sie in Dehnemark sind!😅👍

Marion Duwe hast du gut erklärt, liebe Marion. Ich habe es verstanden!

Roland am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen!🧘

@ Renate @ Antje sowas fällt mir sofort auf!🤣🤣

Oh, oh! Liebe Christel, das Krachen ansich ist nicht schlimm, wenn du keine Schmerzen hast. Du solltest aber darauf achten, dass du nicht zu weit in die Dehnung gehst. Wenn du das Gefühl hast, dass du nicht mehr hochkommst, ist das schon zu weit, denke ich. Wahrscheinlich hast du noch einige Engpässe in dem Bereich. Sei behutsam und steigere die Dehnung nur langsam. Es wird mit der Zeit besser. LG

@ Madelaine: ich habe es gefunden!😁

🤣🤣entschuldige bitte, liebe Antje, aber dein Name ist ja eine Steilvorlage für die heutige Übung: du heißt Langbein und nicht Langarm, da dürfen auch deine Arme zu kurz sein.