Dinie , liebe Dinie, ich habe eben nochmal alle deine Werke durchgeblättert! 🤣🤣🤣sie sind so herrlich! Vielen Dank!

das freut mich wirklich, liebe Marion! Ich weiß, du bist ein Kämpfer und irgendwie wirst du auch mit deiner Situation umgehen können. Nur nicht aufgeben! Aber das muss man dir ja nich sagen! Schön, dass du mit dabei bist am Sonntag!🥰💪🤗

Hallo Annekathrin, ich habe beides: Spreizfuß und Hallux. Ich schließe mich den Empfehlungen von Madelaine und Dinie an. Mach alle Übungen, die für Füße angeboten werden. Auch wenn der Hallux oder der Spreizfuß nicht verschwindet, so haben die Übungen doch ihre Wirkung und man merkt sofort, dass sie den Füßen gut tun. Viel Erfolg und alles Gute!

Claudia Rix, hallo Claudia deine Frage kann ich in der Therapeuten-Fragerunde nirgends entdecken. Wo hast du sie gestellt? Aktuell ist Nr. 11, bei "Fragen intern", wie schon erwähnt wurde.

Endlich hört man wieder was von euch! Immer, wenn ich das "Folterwerkzeug" von Marion gesehen habe, musste ich an einen Haufen lustig zwitschernder Singvögel denken, die schlagartig verstummen, als sie einen dunklen Schatten am Himmel entdeckt haben. Nun zwitschern sie wieder und dank Dinie haben alle was zum freuen. Ich hoffe, dass auch du Marion, deinen 1. Schock überwunden hast und mitzwitschern kannst. Morgen nochmal jeder für sich und am Sonntag "sehen" wir uns auf der Matte.

Ein Tipp für alle, die mit der Hand schon auf den Boden kommen: wenn man das übergelegte Bein beugt und mit dem Knie auf den Boden geht, kommt man viel weiter in die Dehnung.

@ Renate, zuviel von Pellworm🐑geträumt?🥰😉

Hallo Alexa, wenn du links den Ischiasschmerz verspürst, hast du dort wahrscheinlich noch Engpässe, die es zu beseitigen gilt. Es ist aber ganz oft so, dass beide Seiten unterschiedlich gut gedehnt sind. Diese Übung kann man gut "zwischendurch" machen. Würde ich an deiner Stelle tun. Alles Gute!

Diese Übung mache ich jeden Tag beim Fernsehen, darum habe ich die Alternative gewählt.

Diese Breitgrätschfrosch-Variante kann ich gut machen. Aber gaaaanz vorsichtig. Die Zehenübung habe ich dann noch mit Abrollen auf der kleinen Rolle ergänzt. Nun läuft alles wie geschmiert!🐸