Diese Übung oder die Alternative gehört auch zu meinen Routineübungen. Ich komme inzwischen mit der Ferse an's Gesäß.💪Und weil es so eine tolle Woche ist, mache ich die Schulterübung von gestern auch gleich nochmal. Allen einen schönen Tag!

Kommt nur Montag, Mittwoch, Freitag

Stefanie „Flip“ ich mache mir öfter einen Linsensalat.

Die Lösung besteht darin, die Übung im stehen an der Wand zu machen.

Hallo Sylvia, wenn du am Boden bist mit der Schulter, dann sollst du dich mit der aufgestellten Hand in die Gegenrichtung drücken. Also in Richtung des gebeugten Armes. Du kannst auch das Bein überschlagen und versuchen, dich immer weiter auf den Rücken zu drehen. Wenn du dann immer noch keine Dehnung verspürst, bist du wahrscheinlich ein "Gummimensch"🤗

Muss korrigieren: Nachrichten bekomme ich auch schon seit Tagen nicht mehr. Aber Abstürze hatte ich nicht

Ich hatte keine Probleme! (Android)

@flip, du bist einfach großartig!

Hallo Helga, du kannst die Übung auch an der Wand machen. Vielleicht ist das besser für dich!

Ja, klar! An der Wand geht auch!