Hallo Ilona, Ischias Schmerzen sind sehr fies! Da musst du ganz behutsam vorzugehen uns langsam dehnen. Meistens tut Wärme auch gut. Aber es wird wieder besser! Alles Gute!

Den lassen wir uns nicht nehmen! Allen einen schönen Tag!

Sehen manche anders!🤗

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 Jac, das klingt super! Ich kann mich noch dunkel daran erinnern, was für ein tolles Gefühl es war, als der olle Gips abgenommen wurde. Obwohl mein Arm da noch im rechten Winkel stand.💪 Jetzt wird es schnell wieder aufwärts gehen. 🤗

Hallo Walter, für Außenstehende ist es schwer zu sagen, woher die Schellung in deinem Knie kommt. Aber eine Schwellung ist immer ein Zeichen dafür, dass irgendwas nicht in Ordnung ist. An deiner Stelle würde ich erstmal das Knie hochlegen und kühlen. Wenn es in einigen Tagen noch nicht besser ist, solltest Du einen Arzt aufsuchen. Das wäre vielleicht sowieso angebracht, um herauszufinden, was mit deinem Knie los ist. Alles Gute!

Achso , sorry, dazu kann ich nichts sagen, da ich ihn nicht mitmache. Vielleicht solltest du deine Frage in der Community stellen und darauf hinweisen, dass es sich um den Präventionskurs handelt. Alles Gute!

Diese Übung wird von mir nicht gehasst, sondern sehr geliebt! Sie gehört zu meiner tgl. Routine und macht einfach nur Spaß!

Oh, man! Das war intensiv! Ich habe genau meine Engpässe in der linken Schulter gespürt. Da muss ich noch einiges tun! Vielen Dank für diese Übungen!

Hallo Simon, wahrscheinlich hast du etwas zu intensiv gedehnt. Du hast sicherlich noch Engpässe in dem Bereich. Geh etwas weniger stark in die Dehnung und steigere dich langsam. Bleib in deinem Wohlfühlbereich. Außerdem würde ich dir noch Übungen für den unteren Rückenbereich bzw. LWS empfehlen. Findest du weiter unten in der App. Alles Gute!

Hallo Kerstin, ich fürchte, ich verstehe dein Problem nicht so richtig. Die Schlaufen sind doch genormt. Du hast mit Sicherheit keine andere bekommen. Und was meinst du mit "bis zum Ellenbogen"? Schau dir das Video nochmal genau an, vielleicht klappt es dann besser.