Klaaar!🤣👍

Hallo Aika, bei Entlasten sollst du versuchen, deine Haltung ohne die Hilfe der Arme zu halten, also nur mit der Kraft des Rumpfes. Und diese Position dann halten, solange es geht.

Ich bin auch sehr neugierig geworden, nachdem öfter Teilnehmer davon geschwärmt haben. Oder ist es tatsächlich nur für Neulinge interessant, weil es Übungen sind, die "alte Hasen" schon kennen und sowieso ständig machen?

Ich mache Hüftübungen sehr gerne und merke den Fortschritt! Weil es so schön war, habe ich die Übung von gestern gleich noch drangehängt.

Ich habe es mir gerade nochmal angehört. Jetzt habe ich "mukseln" verstanden. 😇Vielleicht klärt uns noch jemand auf!

Wieder was neues! Ich kenne nur "brutzeln" für "brennen"🤔

Hallo Ina, das ist mir heute auch passiert. In dem Fall kurz mal raus gehen aus der Übung und dann wieder weiter machen. Ein Krampf ist immer ein Zeichen für eine Überforderung des Muskels oder eine nicht korrekte Ausführung.

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 Hallo Jac, das sind exakt auch meine Erfahrungen. Als junge Frau hatte ich auch öfter so'n Sch..... Urin war kaffeebraun! Schmerzen und Unwohlsein, leichtes Fieber, Abgeschlagenheit. Und immer das Gefühl, ich habe im Körper irgendwo eine Heizquelle, die in den gesamten Organismus ausstrahlt. Furchtbar! Bei mir hat auch nur eine Antibiotikakur geholfen. Danach habe ich nie wieder etwas in der Art bekommen! Aber die Vernarbung an den Rändern der Nieren hat mein Arzt noch Jahre später beim Ultraschall erkennen können.

🤣 keine Ahnung, liebe Jac! Vielleicht habe ich mich auch nur verhört! Auf jeden Fall sollte irgendwas passieren.🤷‍♂️

Hallo Beatrice, Roland hat es am Sonntag erwähnt bei der Übung. Die Füße sollten aufgestellt bleiben, um mehr Dehnung zi erzeugen. Sonst ist man zu schnell mit der Leiste am Boden.