Das sieht ja irre aus! Bitte ein Foto vom fertigen Objekt! Wird bestimmt ein Hochhaus oder eine Villa für mindestens 7 Personen! Ein Kompliment an den angehenden Ingenieure!

Jedes Training ist gut! Egal wann, wie oft und in welcher Reihenfolge. Mir ist das nicht mal aufgefallen. Alles gut!

Hallo Christine, ohne Anspannung der Bauchmuskeln wird es kaum möglich sein, das Becken am Boden zu halten. Es ist nicht ganz einfach, alles zu beachten.

Ich atme auch immer langsam aus. Dadurch kriegt man mehr Luft raus.

Ja Susanne, so habe ich das auch immer verstanden. Das wichtigste ist, das Kreuz auf den Boden zu drücken. Ganz flach auf den Boden drücken. Wenn die Beine noch nicht ganz nach unten kommen, mach es nur so weit es geht. Allmählich wird es besser. Alles Gute!

Hallo Martin, das geht mir inzwischen auch so.

🤗

Haaaaach, dieses Deeeeehnen nach hinten! Ich mag es nicht, habe aber tapfer durchgehalten an der Wand. Zitternd bin ich dann nach vorn geklappt und habe festgestellt, dass mein Rückgrat gar nicht durchgebrochen ist. 🤪Nach vorn beugen war dringend nötig und kein Problem! Komme jederzeit mit den Handflächen auf den Boden. Morgen mache ich das wieder auf der Matte.

Dinie liebe Dinie, ich übe beinahe täglich die Grätsche. Runter komme ich schon, ich kann es nur noch nicht solange halten. Danke, dass du uns nochmal daran erinnerst!

Liebe Joanna, du schreibst genau das, was bestimmt die meisten von ins denken! Dinie ist ein großer Gewinn für die ganze Truppe hier! Aber auch dir möchte ich mal danke sagen für deinen ständigen Einsatz, den Laden zusammen zu halten, für deine Ideen und dein Verständnis. Ich wünsche dir eine besinnliche Adventszeit!