🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 liebe Resi, das habe ich auch festgestellt. Muss ja auch so sein, dass nach 3 Jahren ein Fortschritt da ist!💪

Halo

Hallo Susanne, ich könnte mir vorstellen, dass bei einer gereizten Sehne, die Übung mit dem Schulterretter für deine Schulter im Moment einfach zu viel verlangt ist. Ich hatte so ein Problem auch mal. Ich würde ein paar Tage alles da oben in Ruhe lassen und evtl. kühlen. Wenn du keine Schmerzen mehr hast, kannst du dich gaaaanz langsam an Schulterübungen herantasten. Z. B. die von heute an der Wand. Andere Übungen findest du weiter unten bei den Videos im entsprechenden Bereich. Bleib immer in deinem Wohlfühlbereich und wenn etwas noch nicht geht, dann hab Geduld und versuche es ein anderes mal. Mit dem Schulterretter würde ich erst wieder üben, wenn er dir keine Schmerzen mehr bereitet. Alles Gute!

👍🏽dito!

Und noch ein Teilnehmer mehr! Ich bin nun endlich dazu gekommen, das Training nachzuholen, weil ich es heute morgen nicht geschafft habe. Interessant war es für mich, auch mal Petra zu sehen, man sieht ja sonst nur hinter ihrem Schreibtisch oder in der Küche beim Kochen. Schönes Einsteigertraining, freue mich auf die Woche. Normalerweise turne ich morgens und ab morgen wird das auch wieder so gemacht.

Toller Erfahrungsbericht, liebe Cerstin!👍🏽👍🏽😀😀

Liebe Uta, auch ich bin hier gelandet, weil ich Knieschmerzen hatte und um ein künstliches Gelenk herumkommen wollte. Bis jetzt hat diese Strategie funktioniert! Ich bin seit etwa 3,5 Jahren dabei und mache tgl. meine Übungen. Ein oder zwei sind immer für das Knie dabei. Schon nach kurzer Zeit habe ich eine deutliche Verbesserung festgestellt. Um daraus einen länger anhaltenden Erfolg zu machen, braucht man etwas länger Zeit und muss regelmäßig üben. Die jetzige kalte Jahreszeit macht mir auch zu schaffen, das ist ganz normal. Dennoch bin ich schmerzfrei und habe nur mitunter ein Gefühl von "Schwergängigkeit" in den Knien, das ich nicht näher beschreiben kann. Hier in der Community gibt es etliche Mitglieder, die dir von ihren positiven Erfahrungen berichten können. Ich würde dir raten, es erstmal mit den Übungen zu probieren. Wenn es nach dem Winter immernoch so schlimm sein sollte wie zu Anfang, kannst du immernoch über eine OP nachdenken. Alles Gute!

Herzlich Willkommen , liebe Elke! In den Knieretter hast du mit Sicherheit richtig investiert. Ich spreche aus eigener Erfahrung (Meniskus, Arthrose). Ich benutze ihn seit 3 Jahren täglich und habe durch die Übungen große Verbesserungen in punkto Schmerzen im Knie erfahren. Natürlich kommt es immer darauf an, wie vorgeschädigt das Knie ist und wie regelmäßig man trainiert. Aber ich habe sehr lange Phasen von Schmerzfreiheit. Und wenn sie doch mal auftauchen, sind sie sehr viel geringer. Ich wünsche dir viel Erfolg und Spaß bei den Übungen!

Danke, liebe Dinie, das ist super! Ich bin heute tatsächlich nicht zum Livetraining gekommen und will es nachher nachholen, wenn es geht! Ich habe heute also genauso viel von deiner Vorschau, wie sonst auch!😀🥰👍🏽

@christel, liebe Christel natürlich bist du nicht zu beneiden mit deinen Krankheiten. Aber der Verzicht fällt dir dann leichter, oder?

Karin,72 Karin, um dich muss man sich nicht sorgen. Du bist schon so gelenkig, deine Ziele wirst du locker schaffen.!