Für mich ist und bleibt es die "Nachrichtenübung". Ich mache sie jeden Abend, wenn ich Nachrichten schaue. 😉

Monika Böck liebe Monika, Ich denke auch, Werner hat alles wunderbar erklärt. Ich empfehle dir zusätzlich unbedingt die Ischias-Challenge, die demnächst beginnt, mitzumachen. Hast du dich schon angemeldet? LG und gute Besserung!

Almuth liebe Almuth, der Fußrücken und das Schienbein sollten eine Linie bilden. Versuche den Fuß lang zu ziehen, so dass eine Dehnung entsteht. Gleichzeitig das Knie gegen den haltenden Arm drücken. Immer so probieren, dass eine möglichst große Spannung entsteht. Alkea Gute und nicht verwirren lassen!😉

Christine Arcon Mathis Tue, was du nicht lassen kannst! Ich verstehe bloß nicht, warum du so genervt bist! Die Sache mit dem Haken bleibt doch jedem selbst überlassen. Ich habe noch nie einen Haken gemacht - höchstens in Gedanken. Die 8 Minuten sind auch nur als tägliches Minimum zu verstehen, ich mache auch mehr, auch das ist jedem selbst überlassen. Roland ist so nett, uns auch für die 7 oder 8 Minuten zu loben und die meisten Teilnehmer freuen sich darüber. Wenn du das nicht so sehen kannst, tust du mir eigentlich nur leid! Alles Gute!

andrea wälti Tomaten auf dem Augen!🍅🍅

Ich wünsche Euch auch allen einen schönen Valentinstag und den Kranken schnelle Genesung!

Rosa-Maria Aber bei den Übungen fasten wir nicht!🤗

Christine Arcon Mathis Ich finde, Roland hat sehr präzise angesagt, was wo und wie plaziert werden soll. Fuß an der Wand, eine Hand in Schulterhöhe, die andere in Hüfthöhe. Ein bisschen muss auch jeder selbst die für ihn richtige Position finden. Ich wäre z. B. gar nicht darauf gekommen, die Schultern zu heben. Warum sollte man das auch tun? Schau dir die Übung nochmal genau an und frage dich nochmal, was unklar ist. Alles Gute!

Ulla hallo Ulla, das war mit Sicherheit zu doll! Zeigt aber auch, dass du dort Probleme hast. Lass es ruhiger angehen. Alles Gute!

Christel danke für die Info, liebe Christel. Ich tue mich ja immer schwer mit dem Turnen am Abend. Aber vielleicht kriege ich es ja morgens mal hin.