Dachte es liegt an meinem Account, aber dem ist wohl nicht so, dann wiederhole ich einfach die Übung von gestern, meine Hüften werden sich freuen 😉

13 x war gut zu schaffen; ein guter wak-up-call

Therese kann ich (65) nur beipflichten, als ich vor 2 Jahren begonnen habe, habe ich es keine 20 Sek. ausgehalten und jetzt sind die 8 Min kein Problem. Das morgendliche Training ist für mich wie das Zähneputzen geworden, ohne geht (fast) nicht mehr. 😉

Ein guter Start in den Sonntag mit ein paar neuen Übungsvarianten.

Frohe Pfingsten!

LEBENSFREUDE -

was ein schönes Lösungswort,

Sagt es allen Menschen fort,

jeden Morgen mit Roland üben,

dann wirst du Deinen Körper wieder lieben.

Gib nicht auf und bleibe dran,

Du wirst staunen, wie er sich verbiegen kann.

FRÖHLICHE OSTERN Euch allen!

Roswitha M. Das kann auch sein. Nach ein paar Min ging es auch wieder - ich war nur so überrascht von der Reaktion meines Körpers.

Schade dass es die Matratze erst ab einer Breite von 90 cm gibt. Sonst hätte ich gleich 2 bestellt.

Roswitha M. Danke für deinen Kommentar Ich denke dass ich ziemlich fit und beweglich bin, komme normalerweise sehr weit in die Dehnungen, dank meiner jahrelangen Yoga-Praxis. Aber so erwas wie heute morgen hatte ich noch nie. 😅

Sicherlich eine gute Übung, wenn man nicht zu weit in die Rotation geht. Bei der Rotation nach rechts bekam ich auf einmal Schweißausbrüche, mir wurde beinah schwarz vor Augen, so dass ich mich hinlegen musste. Wahrscheinlich bin ich zu weit gegangen oder?

Die Übungen sind genial sie zeigen genau wo es zwickt und es wird jede Woche besser, Gehört bei mir mittlerweile zum Morgenprogramm wie das Zähneputzen.