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suralja

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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1 Beiträge
616 Kommentare

Kommentiert am Übungsgruppe // 30. August 2023 // Petra Müller // Spezialübungen für den Armbereich

30. August, 11:20 Uhr

Das haben meine Arme und Hände heute gebraucht, war wirklich super, zwar anstrengend aber so effektiv. Vielen Dank liebe Petra.

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Kommentiert am Übungsgruppe // 24. August 2023 // Jana Keukenbrink // Übungen für die Arme

26. August, 18:30 Uhr

Waren genau meine Problemzonen und hat so gut getan. Vielen Dank liebe Jana.

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Kommentiert am ISG Blockade selber lösen⚡2 Sofort-Übungen

22. August, 15:18 Uhr

Hat wirklich gut gegen meine Rückenschmerzen geholfe - alles weg. 🙏 Vielen Dank

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Kommentiert am Übungsgruppe // 29. Oktober // Christian Gut // Becken-Gesäß-Hüfte

19. August, 15:41 Uhr

Hat mir sehr gut gefallen, war anstrengend und intensiv. Vielen Dank.

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Kommentiert am Übungsgruppe // 17. August 2023 // Jana Keukenbrink // Übungen bei Menstruationsbeschwerden

17. August, 21:38 Uhr

Waren prima Übungen, haben gut getan, auch wenn dieses Thema der Menstruation schon längst bei mir  vorbei ist. Vielen Dank.

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Kommentiert am Übungsgruppe // 16. August 2023 // Petra Müller // Spezialübungen für die Schulter

16. August, 22:23 Uhr

War wieder ein sehr effektives Training und so wohltuend. Vielen Dank.

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Kommentiert am Übungsgruppe // 10. August 2023 // Jana Keukenbrink // Alles für den Rumpf im Stand und auf der Matte

12. August, 17:52 Uhr

Super, hat mir sehr gut gefallen, speziell das Ausrollen des Rückens.

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Kommentiert am Übungsgruppe // 02. August 2023 // Petra Müller // Spezialübungen für's ISG

05. August, 17:14 Uhr

Super Übungen, auch mit den kurzen Anspannungsphasen, anstrengend aber effektiv. Vielen Dank.

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Kommentiert am Übungsgruppe // 01. August 2023 // Christian Gut // Hände & Arme intensiv - gerollt & gedehnt

01. August, 12:06 Uhr

Sehr intensives Rollen und Dehnen hat alles gut in Bewegung gebracht. Ich habe besonders das extrem langsame Rollen richtig genossen, werde ich ab jetzt öfter machen. Du hast auch alles sehr gut erklärt und angeleitet. Vielen Dank.

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Kommentiert am Die 3 wichtigsten Übungen für jeden Morgen

31. Juli, 11:18 Uhr

Super gute, kurze Morgenübungen.

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